Kuinka paljon D-vitamiinia 4- ja 2-vuotiaille?

annan Jekovitia 8 kuukauden ikäiselle viisi tippaa ja kolmevuotiaalle en anna d-vitamiinia. Nämä oli muistaakseni meidän ohjeet.



Kolmevuotias syö jugurttia, juustoa ja juo maitoa.

sen verran, että yli 3-vuotias tarvitsisi päivässä 7,5 mikrogrammaa D:tä ja alle 3-vuotias 10 mikrogrammaa. Desilitrassa maitoa oli muistaakseni 0,5 mikrogrammaa lisättyä D:tä eli jos lyhyellä matikalla laskee, niin päivässä pitäisi juoda yli 3-v. vitaminoitua maitoa 15 dl. (jos siis laskin oikein). Mun pitää vielä tutkia tätä tarkemmin, tää kalvaa mun mieltä, kun ei ole yhtä oikeaa ohjetta....

Fakta on, että Suomessa yleensä kaikki saavat d-vitamiinia alakanttiin! Suosituksena alle 3v annetaan ymäri vuoden d-vitamiinilisä, sitä vanhemmille ei tarvitsisi antaa. Erityistapaukset kuten raskaana olevat sitten pimeinä aikoina lisää eli lokakuusta maaliskuuhun. Itse annan sekä 2v:lle että 4:lle. Annan Minisun forte minitabletin molemmille joka päivä ja siinä on 10mikrogrammaa. Yliannostusta ei tarvitse suinkaan pelätä. Suomen suositukset on pikemminkin alakanttiin.D-vitamiini mm lisää vastustuskykyä nuhiin yms.

mutta juuri eilen hain apteekista multi tabs purutapletteja lapsille 2,5v, 5,5v ja 8v. Näissä multitapseissa on 10mikrogrammaa d- vitamiiinia/tapletti muiden vitamiinien lisäksi. Nämä toimii siis meillä. Apteekista sanottiin suosituksen olevan 2-10 vuotiaille 7,5 mikrogrammaa/vrk d-vitamiinia mutta liikaa sitä ei voi saada ja suositteli että myös aikuisten ja vanhusten pitäisi syödä d-vitamiinilisää sillä riittävästi emme sitä saa pimeään aikaan vaikka söisimme mitä. Eli suositus on aikuisille ja vanhuksillekin tuo 7,5 mikrogrammaa lokakuusta huhtikuun loppuun. Alle 3 vuotiaille ympäri vuoden. Eli siis yhteenvetona jos ottaa sen 10 mikrogrammaa kuka tahansa niin se ei ole liikaa eikä liian vähän.