Yksi kysymys ihmiset jotka omasta mielestä syötte vähän, mutta silti paino nousee.
Mitä te syöttö päivän aikana. Meillä minulla paino nousee helposti muutaman kilon tosin saan ne kyllä karistettua, mutta en yhtä helposti kuin ne tuli. Mies taas ei oikeasti lihoa ärsyttävän timmissä kunnossa jatkuvasti.
Tässä eilisen päivän syömiset:
- aamulla paripalaa ruisleipää päällä kinkkua. Mukillinen teetä ja lasillinen tuoremehua.
- töissä hörppään kupin kahvia heti aamulla
-päivällä söin onko se nyt Atrian Unkarinlainen pata joka tapauksessa eines ja lisäksi yksi jogurtti (tiedän se jogurtti olis ollut hyvä jättää välipalaksi)
- töissä vielä toinen kuppi kahvia iltapäivällä
-töitten jälkeen lautasellinen porkkanakeittoa ja pari palaa näkkäriä
- kotona kuppi kahvia
- iltapalaksi muutaman hapankorpun (maks 4 pikku viipaletta)
Mies syö muuten samat ruuat, mutta ei syö päivällä mitään. Liikuntaa meillä on saman verran yhdessä aina lähdetään lenkille/pyöräilemään.
Kommentit (6)
Syö kasviksia paaaaaaljon äläkä niin paljon leivästä saatavia hiilareita
Ensinnäkin syön kevyemmän lounaan (eineksissä on usein paljon rasvaa), ja iltaruoalla jättäisin ainakin toisen näkkärin palan pois. Välipaloja ja iltapalaa syön about saman verran, ehkä yhden hapankorpun vähemmän ottaisin, mutta toisaalta joskus syön juustoleivän.
Jos lihot noilla syömisillä, mieti kahta asiaa: määrää ja piilorasvaa. Eli onko annokset liian isoja ja hahmotatko varmasti mitä ruoissa on. Porkkanakeittokaan ei ole kevyttä jos siinä on kermaa tai sulatejuustoa.
Niin ja mun mitat on 163/51 eli en yritä laihduttaa vaan pysyä samoissa. Ja silti tosiaan etenkin leivän määrää pitää tarkkailla ja herkut aina "ansaita" ylimääräisellä lenkillä tms.
painonylläpitäjä. Eli en lihoisi, mutta en laihtuisikaan. Olen 176 cm ja 65 kg.
Tässä eilisen päivän syömiset:
- aamulla paripalaa ruisleipää päällä kinkkua. Mukillinen teetä ja lasillinen tuoremehua.
Tuoremehu pois!
- töissä hörppään kupin kahvia heti aamulla
-päivällä söin onko se nyt Atrian Unkarinlainen pata joka tapauksessa eines ja lisäksi yksi jogurtti (tiedän se jogurtti olis ollut hyvä jättää välipalaksi)
Lounas kokonaan uusiksi: einekset pois, evääksi joko eilisen päivän päivällisen tähteet tai vaikkapa salaattia höystettynä raejuustolla. Ei jugurtteja, jos ne on niitä sokeripommeja.
- töissä vielä toinen kuppi kahvia iltapäivällä
-töitten jälkeen lautasellinen porkkanakeittoa ja pari palaa näkkäriä
Niin, mitä siinä porkkanakeitossa oli? Oliko sekin einestä vai itse tehtyä?
- kotona kuppi kahvia
- iltapalaksi muutaman hapankorpun (maks 4 pikku viipaletta)
"Muutama" on aina harhaanjohtavaa. Mieti selkeästi, että nyt syön 2 hapankorppua, älä vedä niitä paketista tunteella. Itse laittaisin hapankorpun päälle leikkelettä, kurkkua ja paprikaa.
Liikuntaa 4 kertaa viikossa, reipasta! Sitten saa jo viikonloppuna herkutellakin hyvällä omalla tunnolla.
Tässä eilisen päivän syömiset
Aamupala: 2 ruisleipää, päällä keittokinkkua ja kurkkua, maitokahvia 2 iso kuppia
Lounas: kaalilaatikkoa 150 g, puolukkahilloa ja puolet lautasesta salaattia (kaalia,porkkanaa,parmesanjuustoa,caesar-salaatinkastiketta), 1 lasillinen rasvatonta maitoa
Välipala: mustikkatassumunkki (ei oo kyllä jokapäiväinen välipala...)
Päivällinen: Lidlin valmislasagnea 250g, kaali-ananassalaattia
iltapala: purkillinen tonnikalaa vedessä, 2 pientä ruisleipää, joiden päällä kevyt leviä
Juon lisäksi vettä 1,5 litraa ja liikun 3-4 kertaa viikossa (vesijuoksu, lenkkeily)
Heti kyllä painossa näkyy jos mässäilee, mutta se palautuu melko pina ennalleen.
Liian vähänkään ei ole hyvä syödä.