Pystyykö masennusta hoitamaan itse?

Syömällä terveellisesti, liikkumalla ja pakottamalla itseään aktiivisuuteen ym., jos meinaa tehdä mieli vain maata kotona. Yleensähän ihminen piristyy, kun esim. tapaa ystäviä ja tekee mieleisiä asioita. Jos vähän masentaa niin kyllähän sillä voi olla parantava vaikutus.



Ja sekin vielä, että jos tuntee ettei jaksa eikä huvita, mutta silti saa itsensä liikkeelle niin tulee sellaista onnistumisen iloa, että sittenkin jaksoin ja pystyin ja oli mukavaa. Tietysti vakava masennus on aina vakava masennus, mutta kyllähän sitäkin voi helpottaa tekemällä mieluisia asioita.

Oli keväällä jopa sairaalassa lepäämässä viikon masennuksen vuoksi ja entinen lääkitys vaihdettiin vahvempaan. Silti mies liikkuu useita kertoja viikossa ja yrittää. Laittaa myös ruokaa ja on isä lapsille, vaikka välillä on vaikeampia hetkiä.

4

Masennusta on myös eriasteista ja siihen kuuluu usein jonkinastiesta mielialojen vaihtelua. Paremmalla tuulella ollessaan masentunut kyllä pystyy tekemään asioille jotain, vaikkei huonona päivänä voisi liikauttaa evääkään.



terveisin masentuneen miehen vaimo