Musta tuntuu et ahdistuksesta ei pääse koskaan eroon.

Ehkei siitä pääsekään. Täytyy vain oppia elämään sen kanssa.

Kyllä se siitä helpottaa kun pääsee tuhkauurnaan.

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

Ahdistus on addiktio.

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

No itsellä jatkuva pelkotila asioista. En osaa selittää. Ahdistus oireilee erilailla kaikilla.

Eikö siellä suljetulla osastolla saa kunnon lääkitystä?

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

Jos jätän magnesiumit pois, alkaa ahistaa. Puhdistamon tripla 4 päivässä pitää poissa. 

Elimistön puutosten korjaaminen. Esim rauta-arvot. 

Asetyyli-L-Karnitiinia välillä. Se kai käy muille kuin bipoille. Jos kiinnostaa, tutki asiaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

No itsellä jatkuva pelkotila asioista. En osaa selittää. Ahdistus oireilee erilailla kaikilla.

Onko elämässä myrkyllisiä ihmisiä? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

No itsellä jatkuva pelkotila asioista. En osaa selittää. Ahdistus oireilee erilailla kaikilla.

Onko elämässä myrkyllisiä ihmisiä? 

Ei, olen ihan lapsesta asti ollut arka ja pelokas. Mutta otan nyt rautalääkettä kun oli ferritiini alhainen jos se auttaisi vähän.

Vierailija kirjoitti:

Eikö siellä suljetulla osastolla saa kunnon lääkitystä?

Suomessa vain just osastolla voi saada kunnollisia lääkkeitä. Ahdistukseen on hyvä lääke mutta sitä ei ainakaan saa suomessa. Drucs inc ohjelmassa israelilainen lääkäri sanoi kannabiksen olevan hyvä lääke ahdistukseen. Se ei aiheuta fyysistä riippuvuutta kuten rauhoittavat joita voi saada ahdistukseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

No itsellä jatkuva pelkotila asioista. En osaa selittää. Ahdistus oireilee erilailla kaikilla.

Onko elämässä myrkyllisiä ihmisiä? 

Ei, olen ihan lapsesta asti ollut arka ja pelokas. Mutta otan nyt rautalääkettä kun oli ferritiini alhainen jos se auttaisi vähän.

Muista myös ravinto. B - vitamiinit ja Magnesium on hyväksi. Helpottaako luonnossa rauhallinen liikkuminen yhtään? 

Itseäni on aina ahdistanut enemmän tai vähemmän. Jo pikkutytöstä. Oli helvetillinen lapsuus ja nuoruus. Koulukiusaamista. Olen myös aina varuillani. Olen kuitenkin perheellinen, mies ja kaksi aikuista lasta. En oikein osaa luottaa ihmisiin. Enkä päästä helposti lähelle. Koko ajan on epämääräisesti huono olo. On käyty lääkitykset, keskusteluterapiat. Kyllä tämän kanssa oppii elämään. Energiaa vain kuluu paljon enemmän ihan pelkkään olemassaoloon kuin ns. normaaleilla. N60

Ahdistuksesta puhuttaessa ajatellaan helposti, että siitä pitäisi päästä mahdollisimman nopeasti eroon. Joskus jatkuva yritys tehdä ololle jotain voi kuitenkin ylläpitää kierrettä.

Kun ahdistusta yrittää aina rauhoittaa, analysoida, kontrolloida tai saada pois, hermosto voi oppia, että ahdistus on jotain vaarallista, johon täytyy reagoida.

Siksi yksi näkökulma voisi olla se, ettei ahdistukselle aina tarvitse tehdä mitään. Sen voi huomata ja antaa olla: “Tässä on nyt ahdistusta, eikä sitä tarvitse ratkaista juuri nyt.” Sen jälkeen voi jatkaa sitä, mitä oli tekemässä.

Tavoitteena ei siis ole pitää ahdistuksesta kiinni, vaan opetella olemaan taistelematta sitä vastaan. Vähitellen hermosto voi oppia, ettei jokainen ahdistuksen tunne tarkoita, että jotain pitää korjata.

No mulla on ocd eli ihan kokopäivä työtä vastaa tämä.

liikunta auttaa tutkitusti ahdistukseen ja lievittää ahdistusoireita tehokkaasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa? Kaikille asioille ei vain voi mitään. Muista kunnon ravinto eli luonnon rasvat, hermostolle b-vitamiinit ym. ja ulkoilu. Parasta mielenterveydelle. 

No itsellä jatkuva pelkotila asioista. En osaa selittää. Ahdistus oireilee erilailla kaikilla.

Onko elämässä myrkyllisiä ihmisiä? 

Ei, olen ihan lapsesta asti ollut arka ja pelokas. Mutta otan nyt rautalääkettä kun oli ferritiini alhainen jos se auttaisi vähän.

Sisäisen turvallisuuden rakentaminen auttaa, tosin itse en olisi sitä ilman ammattiapua osannut rakentaa.

Kukaan kokeillut Mielenterveystalon ahdistuksen omahoito-ohjelmaa? Onko mitään apua? Vai pelkkiä "hengitä syvään"-ohjeita?

Niin minäkin luulin vielä alle nelikymppisenä. Mutta sitten elämässä tapahtui isoja mullistuksia, maailmankuvan muutos, avioero ym., ja niiden jälkeen lapsuudesta saakka mukana ollut ahdistus loppui 47-vuotiaana eikä ole palannut. m51

On siitä mahdollista päästä eroon. Olin lapsesta asti todella ahdistunut ja välillä se ajoi ihan sekavuuteen, pakkoliikkeisiin ja psykoosiin. Enää en ahdistu oikein mistään tai jos ahdistun niin se tuntuu jopa lohduttavalta, koska tiedän sen johtuvan hyvästä syystä ja tiedän myös pääseväni siitä nopeasti eroon. Tiedän hallitsevani sitä ahdistusta eikä se minua. Aivot eivät ymmärrä mikä on todellista ja mikä ei. Asioiden kuvittelu ja ajattelu aiheuttaa aivoissa ihan samat reaktiot kuin todelliset tapahtumat. Siinä mielessä omia aivoja on todella helppo huijata. Ei se silti helppoa ole vaan pitkä prosessi opetella, jos on lapsesta asti oppinut tietyt mallit.