Lue keskustelun säännöt.
Lasten ja nuorten liikkumissuositukset: monipuolista liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä.
30.09.2026 |
Lasten ja nuorten liikkumissuositukset
Kouluikäisille lapsille ja nuorille (7–17-vuotiaille) suositellaan monipuolista liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä.
UKK-instituutin mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten olisi hyvä liikkua viikon jokaisena päivänä. Suurimman osan liikunnasta tulisi olla kestävyystyyppistä. Vähäisempikin liikkuminen on hyväksi, vaikka suositus ei täyttyisikään viikon jokaisena päivänä, UKK-instituutti myös kertoo.
UKK-instituutti muistuttaa myös arjen aktiivisuuden merkityksestä. Liikuntaharrastuksia kannattaa täydentää arjen liikkumisella, esimerkiksi juuri koulumatkojen kulkemisella omin voimin.
Lähde: UKK-instituutti
https://www.iltalehti.fi/perheartikkelit/a/f8a59414-2fba-427e-98d2-6f52…
Onko se määrä vähentynyt? Eikö se suositus ollut joskus 2h/pvä? Nyt on vaan puolet siitä. 😯
Kommentit (3)
Se 60 minuutti ei siis tarkoita pitää tehdä jotain liikuntajuttuja 60 minuuttia ja sitten lähtee pois vaan siihen aikaan lasketaan kaikki lihasvoimillaan liikkuminen päivän aikana. Hyötyliikunnalla tuo määrä tulee täyteen helposti. Vaikutusta voi tehostaa esim. nopeuttamalla rappujen nousua tai laskua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alle kouluikäisten kohdalla tuo on 3 tuntia, joista yksi tunti vauhdikasta.
2016 on ollut hallitustavoitteena, että kouluikäiset liikkuisivat tunnin päivässä.
Ei nykyajan teinit jaksa liikkua enempää. Joka paikkaan skoottaillaan vaikka kävellenkin pääsis.