Töihin 2h unilla

Oksettaa. 

Normikauraa. Pärjäile. T. N52

Pysyt aktiivisena niin et huomaakaan että on ollut vähän lyhyempi (tai railakkaampi) yö.

Hetki kerrallaan ja muista hengittää kunnolla.

Tauolla raitista ilmaa jos mahdollista.

Kohta työpäivä ohi ja pääset nukkumaan.

Sitä on menty töihin välillä nukkumatta. M38 kuljetusala

Nukun työvuorossakin enemmän.

- yökkö

Juo vettä reilusti, pitää virkeämpänä osaltaan, jos työssäsi mahdollisuus vessataukoihin.

Kyllä sen jaksaa, jos satunnaisesti olet nukkunut liian vähän. Tankkaat vain hieman paremmin, että saat puuttuvan energian sitten ruoasta. Ja otat torkut palatessa tai nukut pitempään ensi yönä.

Ei pidä liikaa stressata lyhyttä yöunta. Usein seuraavana yönä jo univelka kuittaantuu. Mua on auttanut hyvään uneen magnesium glycinate -valmiste.

Olen mennyt töihin kymmeniä kertoaja niin etten ole nukkunut yhtään edellisenä yönä. Vielä useammin olen mennyt töihin 2 - 3 tunnin unilla. Minulla on krooninen nukahtamisen vaikeus. Siihen saa 20 kpl nukahtamislääkkeitä 3 kuukaudeksi. Ne on niin pahoja nuo lääkkeet lääkärien mielestä. Unettomuus on sellainen vaiva ettei siihen saa apua kun unettomuus pitkittyy.