Millä parhaiten pömppövatsa litteämmäksi?
Vinkkejä kiitos...
Mulla tosin on jo 5v vanha pömppö. Muuten näytän ihan sopusuhtaiselta, mutta maha on kuin raskaana olevalla...
Kommentit (3)
vedä vatsaa sisään. Oikeasti, kuulostaa hölmöltä, mutta on paras pömpön karkottaja. Aina kun voit, vedä vatsaa sisään: tässä koneella istuessasi, ruokaa laittaessa, bussissa, tv:tä katsoessa... Tehoaa syviin vatsalihaksiin, joka tekee vatsasta just sen litteän. Itse olen harrastanut tätä ihan teini-iästä lähtien, ei ikinä ongelmaa pömppövatsan kanssa, vaikka 2 lasta. Ja ikää jo 38v. Muita vatsalihasliikkeitä en tee.
vatsalihasten tekeminen sinänsä ei välttämättä pienennä pömppävatsaa vaan aerobinen liikunta. Jos pömppis on kertynyttä rasvaa niin vatsalihasliikkeet ei sitä polta pois. Toki ovat hyvä lisä muulle liikunnalle.
Mutta varsinkin noita syviä vatsalihaksia kannattaa treenata, ryhti paranee!