Mikä teillä auttaa

Ahdistukseen joka niin suurta, että vaikuttaa hengittämiseen negatiivisesti?

Pitää vetää syvään henkeä useasti päivän aikana, puhaltaa ilmaa ulos ym.

Päässä pyörii se paskakela mikä olon aiheuttaa eikä sitä saa pois, koska se paskakela on joka arkipäiväistä elämääsi eikä sitä saa/voi muutettua.