Lue keskustelun säännöt.
Jos pelkäätte että vähän jokainen pieni vaiva olisi vakavampi asia niin huolehditteko myös sydänterveydestä?
16.07.2026 |
Sydän- ja verisuonisairaudet ta**aa syöpää enemmän ihmisiä. Määrä on laskussa mutta toimivin tapa vähentää riskiä omalla kohdalla on elämäntapa. Huolehditko Sinä omasta sydänterveydestäsi?
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. Siistin ruokavaliotani ja sain kolesterolin laskuun. En polta enkä juo.
Vältän myös ylensyömistä ja kohtuutonta verensokerin heittelyä hirmuisen kertasyömisen muodossa. Lisäksi pudotin painoani tän vuoden aikana noin 7kg. Ja syön kohtuudella 2-4 kertaa päivässä. Vähän päivästä riippuen.
Liikkua pitäisi enemmän ja nukkua. Ne on ne pahimmat kompastuskivet itellä. Syöminen on helppoa.
M44
Sait kolesterolin laskuun siistimällä ruokavaliota. Haluatko kertoa millaisia muutoksia teit?
Vaidoin oivariinin margariiniin ja söin enemmän kasviksia ja marjoja. Ja metwurstin tilalle keittokinkkua ja kanaa. Tollasia Ihan yleisiä suosituksia.
Ja syön myös hyviä rasvoja kuten saksanpähkinää, avokadoa ja kalaa enemmän.
Ja roskaruokaa ehkä kerta kuuhun. Kun ennen oli kerta viikkoon
Ei mitään isoa muutosta. Ja tosiaan pudotin painoa ja oon normaalipainoinen niin vatsarasvaa lähti samalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo mutta en ajattele sitä pelkästään sydänterveyden kannalta.
Sydän on yksi asia, miksi niihin pienempiin vaivoihinkin (?) juuri kiinnittää huomiota.