Taas kerran IS EXTRA! "Painonpudotuksen ihmeaine"

Vierailija kirjoitti:

Mua ihmetyttää noitten Iltapäivälehtien maksulliset jutut, kun otsikossa ilmoitetaan tyyliin "Kuolet välittömästi jos et käytä tätä tuotetta, mutta maksa ensin ennenkuin saat tietää että mitä". Tai juttu jostain julkkiksesta, joka tulee tietoon joka tapauksessa. Kyllä menee monikin halpaan maksaessaan noista mitäänsanomattomista jutuista.

Mua taas ihmietyttää ne "vähävaraisten ja työttömien super niksit tästä" maksa 99,99€ että pääset lukemaan jutun kuinka säästä rahaa ja työllistyt. 

Vierailija kirjoitti:

Yksi kikka jolla laihtuu varmasti (tosin elämänlaatu heikkenee 99%) on lopettaa juopottelu. Paino tippuu kuukausissa ellei jopa viikoissa kymmeniä kiloja. Tosin samaan aikaan elämänhalu katoaa ja toivot kuolevasi.

elämänhalu katoaa joksikin aikaa kun on totuttanut itsensä Alkoon.

Se menee ajan myötä ohi ja huomaat että elämänhalusi on noussut juoppoajoistasi 200%.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kun tällä kertaa se on täysjyvä. Artikkeli kertoo tutkimuksesta, jossa ihmiset söi täysjyvää 50-100 grammaa päivässä. Jo 50 gramman lisäys normaaliruokavalioon verrattuna aiheutti hyötyjä painonpudotuksessa. "Täysjyvän avulla myös rasvaprosentti ja sisäelinrasva saatiin vähenemään. Lisäksi verensokeri, insuliiniresistenssi, triglyseridit ja kokonaiskolesteroli paranivat täysjyväryhmissä."

Yli 70 % suomalaisista saa liian vähän täysjyvää artikkelin mukaan. Suositeltava määrä on 90 grammaa päivässä.

Tässä vielä linkki itse tutkimukseen: https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.20…

OK. Tällä kertaa siis ihmeaine on täysjyvät. Huomenna taas pavut ja muut palkokasvit. Seuraavana jugurtti avokadolla ja muna. 

 

Mutta aina uutta ja ihmeellistä ja vain EXTRAN tilaajille!  Se oli tämä pointti.  Vaikka tämä sama tieto löytyy kyllä pikku googletuksillakin.

 

T: Ap

Mutta onko eläkeläiselle sopiva kermainen jughurt? 

Mitä tutkimuksessa havaittiin?

Kiinalaistutkimuksessa 115 ylipainoista aikuista jaettiin kolmeen ryhmään 12 viikoksi.

Kaksi ryhmää söi päivittäin täysjyvää: toinen 50 grammaa ja toinen 100 grammaa. Kolmas ryhmä jatkoi tavallista ruokavaliotaan.

Täysjyvä annettiin esimerkiksi täysjyväsämpylöinä ja -riisinä. Sen oli tarkoitus korvata vastaava määrä muuta perusruokaa.

Täysjyvää syöneet laihtuivat enemmän kuin vertailuryhmä, ja suotuisa vaikutus saatiin jo 50 gramman lisäyksellä per päivä. Isompi täysjyväannos ei tuonut lisähyötyä painonpudotukseen.

Lisäksi verensokeri, insuliiniresistenssi, triglyseridit ja kokonaiskolesteroli paranivat täysjyväryhmissä.

Tutkijoiden mukaan tulokset viittaavat siihen, että 50 grammaa täysjyvää päivässä voi auttaa painonhallinnassa ja parantaa aineenvaihdunnan terveysmittareita lihavilla aikuisilla.

Tuloksiin kannattaa suhtautua varovasti: tutkimus kesti vain 12 viikkoa, osallistujia oli melko vähän eikä tutkimus kerro pitkäaikaisista vaikutuksista.

Lähde: Frontiers in Nutrition

 professori Ursula Schwab sanoo, että tulokset vahvistavat aiempaa tutkimusnäyttöä täysjyväviljatuotteiden eduista painonhallinnassa ja rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan muutoksissa.

Ravitsemusterapian professori Ursula Schwab.

Ravitsemusterapian professori Ursula Schwab. Kuva: Raija Törrönen / University of Eastern Finland

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen FinRavinto-tutkimuksessa havaittiin, että yli 70 prosentilla suomalaisista kuitujen ja hiilihydraattien saanti on riittämätöntä.

Schwabin mukaan suomalaiset naiset käyttävät keskimäärin 42 grammaa ja miehet 56 grammaa täysjyväviljaa päivässä. Suositeltava määrä on 90 grammaa päivässä, mikä vastaa kuutta annosta täysjyväviljatuotteita.

T. Extra-vasikka

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yksi kikka jolla laihtuu varmasti (tosin elämänlaatu heikkenee 99%) on lopettaa juopottelu. Paino tippuu kuukausissa ellei jopa viikoissa kymmeniä kiloja. Tosin samaan aikaan elämänhalu katoaa ja toivot kuolevasi.

Tähän taas auttaa jos selvittää, mikä sun elämässäs on niin päin helkkaria, ettet kestä sitä selvin päin.

V a s e m m i s t o l a i s u u s

T: Eri

(uusi sana on taas saatu ennakkosensuurilistalle mukaan, upea palsta)

Samanlainen huara sinä olet kuin äitisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkokasveja kannattaa syödä, oliiviöljyä käyttää, hyvälaatuista lihaa ja kalaa syödä, jos ei ole sokeriaineenvaihdunnan ongelmia niin kannattaa minipaastota, kannattaa liikkua, kannattaa syödä monipuolisesti, kannattaa välttää sokerijuomia, keinotekoisesti makeutettuja juomia, sitrustuoremehuja joissa ei ole hedelmälihaa, sipsejä, pitsaa, karkkia, erityisesti energiajuomia.

No niin, onko nyt extrajutun paikka?

Minkäköhän takia kommenttia pitää alanuolittaa? Jos on jotain sanomista niin voitte kommnetoida. Kaikki on totta mitä viestissä sanotaan mutta ilmeisesti lylleröt eivät pidä sisällöstä.

Vanhempasi olivat selvästi sisaruksia keskenään, no onneksi se ei Kainuussa ole mitenkään tavatonta joten saat ameban tasolla olevan älykkyytesi anteeksi.

Veikkaan että kyse on Anaaliseksistä koska kyseessä Iltasanomat.

Näin pudotat painoasi Anaaliseksillä. Kolme vinkkiä.

Mikähän himo niillä on tunkea uutisten väliin sitä Peppuseksiä joka päivä.

Peräsuoleen työntyminen ei ole mikään uutinen. Se on Sairasta!