*** Kymppikerho-07 vko 21 ***
Voisin kyllä jättää tämän maanantain väliin. Plussaa 300g. Kaksi viimeistä viikkoa paino on junnannut paikallaan. kaksi viikkoa sitten uskoin, että 60 alittuu pikapuoliin, mutta nyt on usko mennyt. Torstaihin asti kituutin ja sen jälkeen olen ollut kolme kertaa kahvipöydässä ja omasta mielestäni olen suoriutunut noistakin kerroista ihan kunnialla, mutta ei auta, paino ei vaan putoa. Muistan edellislaihikselta, että paino junnas paikallaan 4 viikkoa.
Täytyis kai yrittää, jos sais jonkin liikuntaspurtin aikaiseksi, syömiset ei nyt taida riittää. Motivaatio alkaa kadota.
Paino nyt 60.6kg
Kommentit (6)
Eli lukemat samat kuin viime viikolla. Välillä ei meinaa oikein ehtiä ottamaan aikaa tuolle liikunnalle. Tänään onneksi pääsin 1,5 h lenkille, josta tunnin juoksin. Kyllä tekee hermoillekin hyvää olla tuon aikaa itsekseen raittiissa ulkoilmassa.
Mutta ei teillä onneksi kovin paljon ollut plussaa tullut. Jossain vaiheessa se jumitus aina tulee, eikä silloin motivaation säilyttäminen ole kovin helppoa. Mutta eiköhän sovita, että ensi viikolla on sitten parempia uutisia kerrottavana meillä kaikilla kolmella? Toivottavasti ei ole ainakaan minun kohdallani toiveajattelua. Loppuviikko pitää siis olla tiukemmalla linjalla - muttei kuitenkaan liian tiukalla, ettei repsahda.
Marja
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Axelara ja piikki-pallero
- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Eehe, marja08, Raivotar76, ja äiti-65
- tavoitteena 12-15 kg:n painonpudotus: satsumassi ja titsi83
Tilanne ja tavoitteet toukokuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):
- tavoitteena 4-6 kg:n painonpudotus: marja08, piikki-pallero ja Raivotar76
- tavoitteena 7-10 kg:n painonpudotus: Axelara, Eehe, titsi83 ja äiti-65
- tavoitteena 13-14 kg:n painonpudotus: satsumassi
*** Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuoden aikana 32 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 28 cm (meistä viisi on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Axelara, 20
66,5 kg/ 64,9 kg/ 57 kg/ -1,6 kg
24/ 23,6/ 20,5/ 166cm
-
---------------
Eehe, 17
77,5 kg/ 74 kg/ 67 kg/ -3,5 kg
28/ 26,5/ 24/ 167 cm
85 cm/ 82 cm/ -3 cm
---------------
marja08, 20
73 kg/ 67 kg / 62 kg/ -6 kg
25,5/ 23,2/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 79 cm/ -7 cm
---------------
piikki-pallero, 20
66,5 kg/ 60,3 kg/ 57 kg/ -6,2 kg
24,5/ 22,6/ 21/ 165 cm
83 cm/ 79 cm/ -4 cm
---------------
Raivotar76, 17
77 kg/ 69 kg/ 65 kg/ -8 kg
25/ 22,3/ 21/ 176 cm
84 cm/ 75,5 cm/ -8,5 cm
---------------
titsi83, 20
85,5 kg/ 79,8 kg/ 73 kg/ -5,7 kg
29,5/ 27,6/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 20
72 kg/ 66,6 kg/ 60 kg/ -5,4 kg
28/ 25,7/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 86 cm/ -7 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
lukemat samat kuin viime viikollakin, varmaan nuo parhaillaan olevat menkat osasyyllisiä?? Mut toivotaan, et ens viikolla sitten taas suunta alaspäin..
Maanantaina vaaka naytti 200g vahemman kuin viikkoa aiemmin.
Mulla on innostus vahan laantunut, salille meno ei enaa ole niin mukavaa kuin se oli viela pari viikkoa sitten ja eilenkin tuli ostettua hillomunkkeja. Nyt pitaa kylla yrittaa ryhdistaytya.
85,5 kg/ 79,6 kg/ 73 kg/ -5,9 kg
29,5/ 27,5/ 25,5/ 170 cm
ekasta plussasta lähti sellainen masisviikko (syömisten suhteen) käyntiin, ettei mitään rajaa :( Nyt ottaa päähän, että miksi tää on näin vaikeaa?? Tai siis lähinnä se harmittaa kun en jaksa urheilla --> helpommin herkutteleekin. Ainakin mulla näin.
lisätsemppiä kaivaten Axe
ottaa sen verran päähän, että tänään ja eilen olen syönyt karkkia:/ Huomaan kyllä väsymyksenkin vaikuttavan. Tyttö 7kk ei anna tällä hetkellä juurikaan hyviä öitä, jolloin huomaan, että lipsumista tapahtuu helpommin.
Mutta pakko yrittää tsempata! (hyvähän se nyt on puhua maha makiaa täynnä;))