Lue keskustelun säännöt.
Vatiiko vhh-dieetti koko loppuelämän toimia? 3 vkoa lomalla ja paino nousi 2 kg
05.07.2026 |
Sain keväällä tiputettua painoa 3 kiloa syömällä vhh. En ketoillut, mutta pidin hiilarit 50-100.
Sitä ennen lukemattomia yrityksiä, eikä mikään muu laskenut painoa. Mutta tämä on toinen tarina, enkä halua lähteä siihen keskusteluun. Tämä ketju liittyy vhh-diettiin.
Sitten lähdin ulkomaille urheilulomalle 3 viikoksi. Joka päivä liikuin noin 2 h enemmän kuin arkena. Vhh en pystynyt pitämään, söin siis leipää ja sokeria sain enemmän kuin normaalisti. (en syönyt pastaa enkä kakkuja.) Pidin syömiset ja juomiset normaalilla tasolla, eli en ylensyönyt.
Takaisin tullessa + 2kg. Tulin jo takaisin 2 vkoa sitten, ja todellakin; tuo paino on tullut takaisin.
Eikä vähähiilidyraattisuudesta pysty ikinä enää luopumaan? Ei, vaikka urheilisi?
Kommentit (18)
Jos laihduttaa ja sitten palaa entiseen, niin tietenkin lihoo takaisin.
Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatit sitovat nestettä elimistöön. Siitä painonnoususi.
Mutta miksi paino ei lähtenyt alenemaan, kun palasin Suomeen ja lopetin leivän syönnin? Neste poistuu nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaa ja sitten palaa entiseen, niin tietenkin lihoo takaisin.
Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.
Tuolla ajattelutavalla kenekään ei koskaan kannata muuttaa elintapojaan, ellei pysty 100 % ajasta ylläpitämään uutta tapaa.
Itsellä ei mikään muu toimi, kun vhh/keto yhdistettynä pätkäpaastoon. Millään muulla keinolla en laihdu tai edes pidä painoani kurissa. Ozempic toki on toinen, mikä toimii. Eli oman kokemukseni mukaan vaatii loppuelämän, kuten tietysti mikä tahansa muukin painonhallintakeino. Minulla kun on insuliiniresistenssiä niin hiilarit on myrkkyä. Urheilusta huolimatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaa ja sitten palaa entiseen, niin tietenkin lihoo takaisin.
Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.
Tuolla ajattelutavalla kenekään ei koskaan kannata muuttaa elintapojaan, ellei pysty 100 % ajasta ylläpitämään uutta tapaa.
No eikö ole ihan itsestään selvää että lihoo takaisin kun kun palaa alkuperäiseen tapaan jolla alunperinkin lihoi?
Siksi ei enää suositella dieettejä vaan elintapamuutoksia.
Pari kiloa on pelkästään kropan hiilareihin sitoutuneita nesteitä. Et laihtunut muuta kuin ne nesteet pois. Ja kun söit hiilareita, nesteet sitoutuu takaisin.
Eli toi vähähiilarinen on ihan vaan nesteenpoistoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaa ja sitten palaa entiseen, niin tietenkin lihoo takaisin.
Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.
3 viikossa vahvoilla pluskaloreilla varmaan syntyy läskiäkin. 3 kiloa läskiä vaatisi 21000 ylimääräistä kcal 3 viikossa laskennallisesti. Varmastikin suurin osa nestettä kuten muutkin sanoneet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaa ja sitten palaa entiseen, niin tietenkin lihoo takaisin.
Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.
Tuolla ajattelutavalla kenekään ei koskaan kannata muuttaa elintapojaan, ellei pysty 100 % ajasta ylläpitämään uutta tapaa.
Tottahan tuo on. Ja näitä jojoilijoita riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pari kiloa on pelkästään kropan hiilareihin sitoutuneita nesteitä. Et laihtunut muuta kuin ne nesteet pois. Ja kun söit hiilareita, nesteet sitoutuu takaisin.
Eli toi vähähiilarinen on ihan vaan nesteenpoistoa.
Älä viitsi valehdella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaa ja sitten palaa entiseen, niin tietenkin lihoo takaisin.
Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.
Tuolla ajattelutavalla kenekään ei koskaan kannata muuttaa elintapojaan, ellei pysty 100 % ajasta ylläpitämään uutta tapaa.
No eikö ole ihan itsestään selvää että lihoo takaisin kun kun palaa alkuperäiseen tapaan jolla alunperinkin lihoi?
Siksi ei enää suositella dieettejä vaan elintapamuutoksia.
En siis ollut dieetillä, vaan tein elintapamuutoksen, jossa vähennän hiilarien määrää. Vaihdoin pastan, riisin ja perunan kasviksiin ja leivän siemennäkkäriin.
Pointtini on, että en pystynyt toimimaan näin keski-euroopassa. Etukäteen luulin, ettei 3 viikkoa vanhoilla tavoilla muuta näin paljoa tilannetta, koska urheilen niin paljon enemmän ja koska palaan takaisin tullessa samaan ruokavalioon.
Olen siis tullut takaison jo 2 viikkoa sitten.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanot, että liikuit kolmen viikon ajan joka päivä 2h enemmän kuin normaalisti. Minkälaista tää liikunta oli?
Kuulostaa ainakin itsestä aika hasardilta ja keholla voi mennä aikaa palautuessa.
Mäkin olin vahingossa varmaan ketoosissa hetken kun ruokahalua ei ollut ahdistuksen takia. Vatsalihakset erottui. Kun söin ihan vaan normaalin aterian, niin aika pian kroppa otti nesteet takasin.
Oon entinen syömishäiriöinen, tarkkailisin tossa ylikunnon oireita kun olet liikkunut niin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Sanot, että liikuit kolmen viikon ajan joka päivä 2h enemmän kuin normaalisti. Minkälaista tää liikunta oli?
Kuulostaa ainakin itsestä aika hasardilta ja keholla voi mennä aikaa palautuessa.
Mäkin olin vahingossa varmaan ketoosissa hetken kun ruokahalua ei ollut ahdistuksen takia. Vatsalihakset erottui. Kun söin ihan vaan normaalin aterian, niin aika pian kroppa otti nesteet takasin.
Oon entinen syömishäiriöinen, tarkkailisin tossa ylikunnon oireita kun olet liikkunut niin paljon.
Vaeltamista ja uimista eniten.
Ei nyt tässä ajassa ylikuntoon mennä. Ja ikää minulla on 58 v, en edes jaksa kuten nuorena.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sanot, että liikuit kolmen viikon ajan joka päivä 2h enemmän kuin normaalisti. Minkälaista tää liikunta oli?
Kuulostaa ainakin itsestä aika hasardilta ja keholla voi mennä aikaa palautuessa.
Mäkin olin vahingossa varmaan ketoosissa hetken kun ruokahalua ei ollut ahdistuksen takia. Vatsalihakset erottui. Kun söin ihan vaan normaalin aterian, niin aika pian kroppa otti nesteet takasin.
Oon entinen syömishäiriöinen, tarkkailisin tossa ylikunnon oireita kun olet liikkunut niin paljon.
Vaeltamista ja uimista eniten.
Ei nyt tässä ajassa ylikuntoon mennä. Ja ikää minulla on 58 v, en edes jaksa kuten nuorena.Ap
Luulis että vaelluksella kasvaa jalkalihakset 🤔
Ylikuntoon pääsee lyhyemmässä kun ajassa ja nimenomaan, ei sun kroppa kestä kuten nuorena.
Mutta tokihan sä tiedät parhaiten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sanot, että liikuit kolmen viikon ajan joka päivä 2h enemmän kuin normaalisti. Minkälaista tää liikunta oli?
Kuulostaa ainakin itsestä aika hasardilta ja keholla voi mennä aikaa palautuessa.
Mäkin olin vahingossa varmaan ketoosissa hetken kun ruokahalua ei ollut ahdistuksen takia. Vatsalihakset erottui. Kun söin ihan vaan normaalin aterian, niin aika pian kroppa otti nesteet takasin.
Oon entinen syömishäiriöinen, tarkkailisin tossa ylikunnon oireita kun olet liikkunut niin paljon.
Vaeltamista ja uimista eniten.
Ei nyt tässä ajassa ylikuntoon mennä. Ja ikää minulla on 58 v, en edes jaksa kuten nuorena.Ap
Luulis että vaelluksella kasvaa jalkalihakset 🤔
Ylikuntoon pääsee lyhyemmässä kun ajassa ja nimenomaan, ei sun kroppa kestä kuten nuorena.
Mutta tokihan sä tiedät parhaiten.
Hapenottokyky oli eniten koetuksella, kun korkeassa ilmanalassa kulki jyrkkää ylämäkeä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatit sitovat nestettä elimistöön. Siitä painonnoususi.
Mutta miksi paino ei lähtenyt alenemaan, kun palasin Suomeen ja lopetin leivän syönnin? Neste poistuu nopeasti.
Vastaaja nro 6 kommentoi: itse olen huomannut, että rasvanpolton käynnistymiseen tarvitaan tiukka ketojakso, 2-3 viikkoa todella pienillä hiilareilla. Sitten määrää voi nostaa tuonne 50-100 g pintaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatit sitovat nestettä elimistöön. Siitä painonnoususi.
Mutta miksi paino ei lähtenyt alenemaan, kun palasin Suomeen ja lopetin leivän syönnin? Neste poistuu nopeasti.
Vastaaja nro 6 kommentoi: itse olen huomannut, että rasvanpolton käynnistymiseen tarvitaan tiukka ketojakso, 2-3 viikkoa todella pienillä hiilareilla. Sitten määrää voi nostaa tuonne 50-100 g pintaan.
Niin, uskon tuon. Itse taas tein lähinnä elämänmuutoksen, koska ikääntyessä paino pyrki koko ajan nousemaan, vaikka söin vähän. Ap
Hiilihydraatit sitovat nestettä elimistöön. Siitä painonnoususi.