Mistä voimavaroja laihduttaa? Tai motivaatiota? Bmi 45

Vierailija kirjoitti:

Hmmmm yritä suhtautua mielenkiinnolla siihen tunteeseen/nälkään/herkkuhimoon. Silleen että koet sen vaan mutta et silti tee mitään mitä se tunne kehottaa tekeen. 

Ja toinen voisi olla vaikka että oot syömättä joka arki-ilta. Klo 18 jälkeen ei enää saa syödä. Kokeile miltä tuntuu. Tai vaikka joka toinen arki-ilta kokeilet ja joka toinen saat olla kuten sun normaali on. Tai jos oikeen vaikeeta niin aluks vaan yks tämmönen kokeiluilta viikossa.

Sellasta ajatusta näissä että kokeilet millasta on elää elämää silleen että et koko ajan syö ja mieti mitä seuraavaksi syöt. Nää toimi mulla.

Vasta silloin kun paastoaa päivän tai pari, huomaa miten paljon kaikenlainen ruokaan liittyvä vie aikaa. Ruokaa suunnitellaan, sitten pitää ostaa ainekset kaupasta, sitten pitää kokata ja vielä sen jälkeen siivota keittiö. Ruokailukertojen vähentäminen (pätkäpaasto) on vähän niin kuin life hack - vähemmän säätämistä syömisen kanssa, enemmän aikaa muuhun. Paaston aikana voi olla vielä tavallista enemmän energiaa ja aivot skarppina, kun elimistö kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Se on ihana vapaus, kun ei joudu kaikkia menojaan miettimään ruokailujen kautta, että missä välissä sitä ehtii syödä jne. Jos tietää että voi vaikka päivänkin olla helposti syömättä (tämä tulee totuttelun kautta, en suosittele kylmiltään) tai kiireessä skipata jonkun aterian ilman että toimintakyky siitä häiriintyy, niin se antaa paljon joustoa aikatauluihin ja myös tekee elämästä yksinkertaisempaa, kun ei tarvitse joka välissä olla syömättä.

Itse syön nykyisin aamiaisen ja lounaan, noin 4-5 tunnin aikaikkunassa. Sitten kun lounas on syöty, niin ei tarvitse enää sinä päivänä syömisiä miettiä. Niin helppoa!

Bmi 45 ei edes ole poskettoman korkea, tunsin yhden miehen kenellä oli 62 bmi, kuoli kyllä sitten johonkin tulehdukseen sairaalassa.

Mulle tuli ikä vastaan.  

Aloin lihomaan kilon kuussa. Sitten yöllä mun läskit painoi mahaa ja tuli yönärästys. Se vaurioitti hampaita ja joka päivä oli kurkku kipeä. Hankala olo, nukuin päivät ja yöt koska korkea verenpaine väsytti. Lopulta en päässy kylään tapaamaan tuttavia jne. Pelästyin sydän oireita.