Lue keskustelun säännöt.
Tutkijoiden mukaan ahdistuneisuushäiriöihin liittyvä jatkuva ”taistele tai pakene” -reaktio saattaa lisätä koliinin tarvetta ja siten alenta
05.06.2026 |
”Emme vielä tiedä, auttaako koliinin lisääminen ruokavalioon lievittämään ahdistusta. Tarvitaan lisätutkimuksia,” Maddock sanoo. Hän korostaa, ettei koliinilisää tule käyttää itselääkintään.
”Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivän voi kuitenkin olla hyvä tarkistaa, saako hän ruokavaliostaan suositellun määrän koliinia. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa amerikkalaisista, myös lapset, ei saa riittävästi koliinia”, Maddock lisäsä. ”Jotkin omega-3-rasvahappojen muodot, kuten lohessa esiintyvät, voivat olla erityisen hyviä koliinin lähteitä aivoille.”
Tekniikanmaailma
Kommentit (7)
Koliinia on paljon myös kananmunissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä ruokavalio pelaa aina isoa roolia kaikessa. Ahdistuneisuushäiriössä hermosto on kokoajan ylivirittyneenä ja se pitäis saada rauhottumaan jotenkin. Harhaluulo ylipäätään masennuksessa ja ahdistuksessa on se että lepäämällä ne paranee, vaikka oikeasti ahdistuneisuushäiriöisellekkin paras lääke voi olla se että menee ihmisten ilmoille. Se hermosto täytyy uudelleen ohjelmoida sillä siedätyksellä siihen että sen ei tarvi olla paniikissa. Vähän sama jos kokenu esim treenaamisessa jonku vamman, niin se lepo on aluksi hyvä, mutta lopulta se treenin jatkaminen on paras vaihtoehto sen vamman lopulliseen parantumiseen, koska se treeni puhdistaa ne kuona-aineet pois sieltä ja viestii hermostolle, että nyt on taas hyvä mennä. Pelkkä lepo ei tee sitä.
Koliinia saa eniten maksasta ja kananmunista.
Luin joskus aiheesta ja söin purkillisen koliinilisää, enkä huomannut mitään vaikutusta, olin vaan pari kymppiä köyhempi.
Koliinilisää ei tule käyttää itselääkintään.
T. Lääketehtaat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän se keho kuluttaa monia varastoja loppuun, jos stressitila jatkuu liian pitkään. Silloin kehon normaali toiminta häiriintyy.
Tarttee minunkin sitten syödä lohta enemmän. Töissä ja vähän muuallakin liskoaivot hallitsevana (pakene tai taistele).