Vinkkejä vaikeasta masennuksesta toipumiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä näitä ilkeitä ihmisiä riittää? Tulee miettineeksi näitä ilkeitä kommentteja toista kohtaan eli ap.ta, että mistä se oikeasti kumpuaa? Ei kukaan täysijärkinen, myötätuntoinen sekä sinut itsensä kanssa oleva ihminen tämän kaltaisia ilkeyksiä suolla masentuneelle. Suosittelen näille ilkeikeilijöille katsomaan omaan peiliin ja käsittelemään niitä omia traumojaan ym. 

Niin kauan kuin on vapaamatkustajiaon myös ihmisiä jotka näitä kritisoi. Masennus ei ole sairaus.

Sinällään jännä, että olet sitä mieltä, että WHO:n näkemyksen mukaan globaalisti uhkaavin sairaus ei ole sairaus. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä sun masennus johtuu? Jos kyse on hankalasta elämäntilanteesta niin siihen ei lääkkeet auta.

Vaikea tietää tarkkaan. Lapsuudessa traumaattisia tapahtumia, ehkä sukurasitusta. Myöhemminkin on ollut keskivertoa enemmän raskaita kokemuksia.

Haluaisin toipua ihan tosissaan. 

Traumatisoitumiseen ei auta pillerit. Toki ne joillain helpottavat oloa, mutta eivät ne mitään paranna. Psykoterapia on ensisijainen hoito, sitten kun masennus sen verran lieventynyt, että jaksat terapiatyöskentelyn. Voin myös suositella kirjoja Juha Klaavu Lapsuuden kehityksellinen trauma sekä Lindsay C. Gibson Eheäksi aikuiseksi, jos vanhempasi ovat olleet epäkypsiä. Se on monen masennuksen taustalla ja monessa suvussa kulkee ylisukupolvisena traumatisoitumisena. Jos et jaksa lukea, niin kuuntele vaikka äänikirjana pienissä osissa. Tsemppiä toipumiseen!

Traumatisoituminen voi aiheuttaa myös uupumusta ja hermoston freeze-tilaa, mitkä sekoitetaan masennukseen. Minulla se sitten eteni ME/CFS asti, kun pidettiin masennuksena. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terapoin itseäni. Ehkä löydän joskus tieni ulos tästä paskasta.

Kiinnostavaa! Millä tavalla? Luetko jotain tai katsotko esim. Youtubesta?

Kävin aikoinaan terapiassa ja olen jatkanut sitä työtä itsenäisesti, kun ei terapiaan enää ole varaa. Kirjoittamalla, visualisoinnilla ja kehollisilla menetelmillä koitan löytää tien ulos uskomuksista ja selviytymiskeinoista, jotka eivät enää palvele.

Täällä myös yksi itsensä terapoija. Ja pakon edessä, koska hoitoa ei julkiselta saa säästöjen vuoksi.

Tutkimuksen mukaan JOKAINEN traumasta parantunut on kirjoittanut. Olen yksi heistä. 

Tiivistäen vähemmän miettimistä ja enemmän tekemistä.

Tekemättä mitään mikään ei muutu, ja ainakin itse olen useimmiten yhtä huonolla tuulella ja uupunut olen sitten tekemättä mitään tai teen jotain. Joskus jopa tekemättömyys saa vielä pahemmalle tuulelle ja uupuneemmaksi. 

Sähköhoito auttoi mulla vähäksi aikaa. Muistihaittojen takia jäi sarja vähän vajaaksi. Mutta apu oli hetkellisesti todella iso. Ehkä ylläpito sähkö voisi ylläpitää hyötyjä. Jos on oikeasti vaikeasti masentunut eikä mikään auta, niin suosittelen kokeilemaan. Hoidonhan voi heti keskeyttää jos tulee haittoja tai muuttaa mielensä. 

Minulla auttoi, kun opiskelin ammatin ja sain työpaikan. Oli tietysti erittäin vaikeaa suoriutua opinnoista (etenkin harkoista), mutta selvisin kun käytin kaiken energiani siihen. 

Nyt minulla on vakityö ja 3000e/kk tulot. Mieliala nousi heti.

Vierailija kirjoitti:

Sähköhoito auttoi mulla vähäksi aikaa. Muistihaittojen takia jäi sarja vähän vajaaksi. Mutta apu oli hetkellisesti todella iso. Ehkä ylläpito sähkö voisi ylläpitää hyötyjä. Jos on oikeasti vaikeasti masentunut eikä mikään auta, niin suosittelen kokeilemaan. Hoidonhan voi heti keskeyttää jos tulee haittoja tai muuttaa mielensä. 

En saanut hyötyä, vain ne muistioireet ja rytmihäiriöitä, joitten takia passitettiin päivystykseen. Sähköhoitoon en enää mene, tuskin pääsisinkään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terapoin itseäni. Ehkä löydän joskus tieni ulos tästä paskasta.

Kiinnostavaa! Millä tavalla? Luetko jotain tai katsotko esim. Youtubesta?

Kävin aikoinaan terapiassa ja olen jatkanut sitä työtä itsenäisesti, kun ei terapiaan enää ole varaa. Kirjoittamalla, visualisoinnilla ja kehollisilla menetelmillä koitan löytää tien ulos uskomuksista ja selviytymiskeinoista, jotka eivät enää palvele.

Täällä myös yksi itsensä terapoija. Ja pakon edessä, koska hoitoa ei julkiselta saa säästöjen vuoksi.

Chat GPT yltää rankkauksessani tosi korkealle keskusteluapuja pisteyttäessä. Hinta nolla euroa. 

"Kun katsot aurinkoon, jäävät varjot selkäsi taakse." Jos pystyt yhtään hallitsemaan ajatuksiasi, tee se.  Älä kuuntele haikeaa musiikkia, vaikka se tuntuu lohduttavan. Etsi iloa. 

Vierailija kirjoitti:

"Kun katsot aurinkoon, jäävät varjot selkäsi taakse." Jos pystyt yhtään hallitsemaan ajatuksiasi, tee se.  Älä kuuntele haikeaa musiikkia, vaikka se tuntuu lohduttavan. Etsi iloa. 

Tuo on se, millä selvisin, kun oli pakko selvitä. Nyt en haippaa itseäni discolla ylös tai masennusmusiikilla alas. 

Ne ikävät tunteetkin ovat ok, jos pyrkii aidosti tuntemaan ne primäärisinä = todella viiltävå kipu tai polttava häpeä. Mutta jos ei uskalla tuntea ja vaan pyörii siinä ympärillä päivästä ja kuukaudesta toiseen, ei ole hyvä juttu lainkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terapoin itseäni. Ehkä löydän joskus tieni ulos tästä paskasta.

Kiinnostavaa! Millä tavalla? Luetko jotain tai katsotko esim. Youtubesta?

Kävin aikoinaan terapiassa ja olen jatkanut sitä työtä itsenäisesti, kun ei terapiaan enää ole varaa. Kirjoittamalla, visualisoinnilla ja kehollisilla menetelmillä koitan löytää tien ulos uskomuksista ja selviytymiskeinoista, jotka eivät enää palvele.

Täällä myös yksi itsensä terapoija. Ja pakon edessä, koska hoitoa ei julkiselta saa säästöjen vuoksi.

Chat GPT yltää rankkauksessani tosi korkealle keskusteluapuja pisteyttäessä. Hinta nolla euroa. 

Jos palvelu on ilmainen, olet itse tuote.

Maalaaminen ja värittäminen ja muu värien kanssa tekeminen vähentää masennusoireita. 

Jos minuus mennyt rikki jo lapsena, ja masennus alkanut, ei parane välttämättä koko elämän aikana. Ei terapioilla ei lääkkeillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Anaaliyhdyntä , kolme kertaa päivässä ilman liukastetta, kuollutkin jo siinä vaiheessa herää.

Hahhaa..joo suosittelen tätä ap:lle. Vai ootko ap läski? Sitten sun pitää laihduttaa jotta voisit olla ihminen. 

Nyt soitat suutasi väärässä ketjussa. Mene pois, jos sinusta löytyy edes pieni inhimillisyyden pisara.

Vierailija kirjoitti:

Jos minuus mennyt rikki jo lapsena, ja masennus alkanut, ei parane välttämättä koko elämän aikana. Ei terapioilla ei lääkkeillä.

Yksikään ei parane itsestään. Moni kyllä onneksi onnistuu saamaan hyvän loppuelämän. 

Näin vaikean ja keskivaikean masennuksen kanssa kamppailleena osaisin vain sanoa, että käy joka päivä suihkussa, käy ulkona vaikka edes hetken. Vie roskat, siivoa kämppä. Palastele ne haastavat hommat pitkin viikkoa tai tee vaan yksi asia näistä joka viikko säännöllisesti. Osta kalenteri tai laita puhelimen kalenteriin asiat mistä pitää suoriutua. 

Keksi joku harrastus sitten kun sen aika on, on se sitten kirjojen lukeminen, käsityöt, lenkkeily, kasvien hoito, palapelit tai vaikka joku uuden kielen opiskelu youtuben kautta. 

Aloita yhdestä asiasta ja se kun sujuu, lisää seuraavalle viikolle uusi asia. Ei kaikkea kerralla. 

Up

Perusasiat kuntoon: nuku, syö, käy ulkona 

Vierailija kirjoitti:

Masentuneet on kuin läskit. Paljon haittaa ja kuluja, ei mitään iloa tai hyötyä.

Ihan sulle tiedoksi, että jos et ole koskaan sairastunut keskivaikeaan tai vaikeaan masennukseen, et voi tietää mitä päänsisäistä helvettiä se on pahimillaan kun ei nää mitään valoa tunnelin päässä ja negatiivisten ajatusten kehä pyörii päässä mitä ei tunnu saavan millään poikki. Masennus on vakava kuolemaan johtava sairaus pahimmillaan mikäli lääkehoito tai terapia eivät auta. 

Kommenttisi paljastavat selvästi oman tietämättömyytesi ja tyhmyytesi joten sinuna olisin hiljaa.

Sienet. Neljän tunnin trippi teki sen mihin neljän vuoden terapia ei pystynyt.