Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Terveellisiä välipaloja?
29.09.2008 |
Teen töitä etänä ja tuntuu siltä että mussutan jotain kokoajan. Nyt olen päättänyt että näiden välipalojen pitää olla terveellisiä eikä enää karkkia, kekseja yms.
Onko ehdotuksia?
Kommentit (5)
marjoissa ja hedelmissä. Jos lounas on ollut tavallista kevyempi saatan ottaa viipaleen ruisleipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tai smoothiet, esim. mansikoita ja maustamatonta jukurttia survotaan sekaisin. Toinen hyvä on puolukka-banaanisurvos, siihen voi lisätä maitoa, jukurttia tai piimää halutessaan
Ruisleivässäkin on noin 70 kaloria viipaleessa!
Mutta siis itse suosittelen pilkkomaan juureksia napostelupaloiksi, jos jotain on pakko "koko ajan mussuttaa". Kaikki muu edellä esitetty kyllä lihottaa koko ajan syötynä. Kaikista mieluiten säännölliset ruoka-ajat ja turhat napostelut pois!
Kun tekee töitä etänä on toki helppo käydä vähän väliä jääkaapilla, mutta jätä ne karkit ja herkut ostamatta kaupasta, ota karkkipäivä käyttöön (ei työpäivänä) ja sitten nuo säännölliset ruokailu- ja taukoajat.
Alue: Aihe vapaa
marjat, hedelmäsalaatti, jogurtit (maustamaton esim. marjojen kera tai joku rasvaton, sokeriton vaihtoehto), mehukeitto, raejuusto, vihannespalat.
Jos jotain makeaa kaipaa, niin pikkupulla on hyvä kevyt vaihtoehto, miksei myös kotitekoinen kääretorttuviipale marjasoseella tai omenasoseella täytettynä.
Ruisleipää voi syödä lähes rajattomasti.
Aseta itsellesi säännölliset ruokailuajat, eli pidä aamukahvitauko, lounastauko ja iltapäiväkahvitauko niin että poistut työn äärestä toiseen huoneeseen ja luet vaikka lehteä siinä tauollasi. Näin erotat ruokailun ja työnteon.