Miten uskaltaa jättäytyä kasvissyöjäksi, jos jää vitamiineja saamatta?

Ottaa ne vitamiinit. B monivitamiini riittää.

Osta monivitamiinia.

Ainoa vitamiini jota ei pelkän kasvisruuan kautta saa tarpeeksi on B12. Ottaa sitten sen tabletin silloin tällöin. 

Itu päivässä on aivan riittävästi. Siitä saa kaiken tarvittavan.

t. Vihervassarifemakko

Hitsi, olisipa vaikka valtion terveyden- ja hyvinvoinnin laitos THL julkaissut tästä ruokailua varten ohjeen kasvisruokaileville perheille.

Ai niin, onhan se. "Syödään yhdessä" löytyy pdf:nä, siellä ohjeet aikuisille ja eri ikäisille lapsille.

 Mulla tuli anemia, rauta ei imeydy yhtä hyvin kasviperäisistä lähteistä.

Vierailija kirjoitti:

Ainoa vitamiini jota ei pelkän kasvisruuan kautta saa tarpeeksi on B12. Ottaa sitten sen tabletin silloin tällöin. 

Jos ei ole 100% vegaani, vaan vaikka lakto-vegetariaani joka syö esim. jogurttia ja juustoa, B12:a saa jo tarpeeksi.

Kasvissyönti ei ole ihmisen ruokavalio. Vegaanius on vielä sairaampaa eli ei kannata aloittaa lainkaan.

Ihminen on sekasyöjä. Jos ihminen olisi tarkoitettu tulemaan toimeen pelkällä nurmirehulla, niin sillä olis verkkomaha, pötsi, satakerta ja juoksutusmaha ja jokunen metri suolia, niinkuin lehmällä.

D vitamiinia saa paljon hk nakeista ja kaikki c vitamiinit myös.tulee keripukki ei riitä omenat

Vierailija kirjoitti:

Ainoa vitamiini jota ei pelkän kasvisruuan kautta saa tarpeeksi on B12. Ottaa sitten sen tabletin silloin tällöin. 

Koskee vegaaneja. Eri asia kuin kasvissyönti. Ja sitäkin saa ihan purkista.

Onneksi spagetista, jauhelihakastikkeesta ja ketsupista saa kaiken tarvittavan.

Aina kun tulee kasvissyönti-aiheinen ketju siihen hyökkäävät juntit makkaranmutustelijat joilla ei ole mitään muuta asiaa kuin haukkua edistyneempiä.