Mielipiteitä treenijaosta? Pääsenkö tällä pitkällä aikavälillä kuntoon?

Kävinpä järkyttymässä ulkokuntosalilla. Olen 35-vuotias ja nyt muutaman vuoden liikkunut vähemmän. Tällaisia jaksoja on ollut ennenkin, mutta ne eivät ole hirveästi vaikuttaneet siihen perusvoimatasoon. 

No, nyt vaikutti. Jo 20 kg kanssa kyykkääminen oli tuskaa. Tavallisesti aloituspainoni tauon jälkeen on ollut ihan vähintään 40kg, yleensä 50kg! Käsittämätöntä, miten voimat kadonneet... Ja samalla sitten testattiin vähän hölkkäillä. Ei sujunut sekään. Ihan hirveää tuskaa. 

Joten ajattelin lähteä palauttamaan kuntoa toivottavasti pysyvästi. Ajattelin liikkua ma-pe, seuraavasti:

ma sali

ti aerobinen

ke sali

to kevyttä liikuntaa, esim. kävely

pe sali/aerobinen/esim. kiipeily 

Tämän verran saisin viikkoon mahtumaan ja olettaisin voivani ylläpitää. 

Miltä kuulostaa? Pitäisikö jotain lisätä tai painotuksia muuttaa?