Miksi treenattujen naisten ylipaino on ok?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lihavuudella viitataan LÄSKIIN. ei lihaksikas hoikka ihminen voi olla lihava tai ylipainoinen jos ei ole mitään ylimääräistä läskiä.

Aloittaja meinaa ylipainoista naista, joka myös treenaa, ei hoikkaa naista. Niin miksi silloin ei ole ylipainolla väliä kun teenaa?

Tiedätkö sinä edes, miksi tavallinen  ylipaino on haitallista? Mietipä sitä ensin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tavallisen salimuijan ylipaino johtuu läskistä, ei lihaksista. 

Mistäs sä sen tiedät. Oletetaan, että naisella oli BMI 24.9. Sitten hän alkoi treenata ja sai pari kiloa lihasta. Tällöin se lihasmassa teki hänestä ylipainoisen. Ilman sitä, hän olisi normaalipainoinen.

Hän on ylipainoinen sen kymmenien kilojen läskinsä takia, ei parin kilon lihasmassan lisäyksen.

Valtaosa suomalaismiehistä on ylipainoisia. Surullista.

Kannattaa aloittaa ihan perusasioista. Tietynlainen harjoittelu johtaa tietynlaiseen ulkonäköön, eikä siis siten että mikä tahansa harjoittelu johtaisi samaan ulkonäköön, ja kannattaisi sisäistää se aidosti. Yleisurheilun MM-kisojen kentällä on kaikenlaisia ruumiinrakenteita, reilumman rasvaprosentin heittäjiä, lihaksikkaita pikajuoksijoita ja narukätisiä kestävyysjuoksijoita. Yhteistä heille on se, että kaikki ovat ap:n kaltaista reppanaa trollia huomattavasti paremmassa kunnossa ja maailman huipulla lajissaan sekä isolla todennäköisyydellä myös reilusti älykkäämpiä.

Ois aika siistä kun sellanen lihastyllerö hapettais mut :3

Vierailija kirjoitti:

Lihas on läskiä painavampaa. Eivät naiset ole ylipainoisia vaan urheilijat yleensäkin saattavat lajista riippuen painaa paljon eli painoindeksi ei sovellu heihin kuten taviksiin.

Ylipaino on määritelty painoindeksin perusteella. BMI yli 25 on määritelmän mukaan ylipainoa.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se yhdeltä kantilta on vaarallista, vaikka se ylipaino tulisi lihaksista. Se on verenpaine. Se ei tiedä minkä vuoksi kehossa on enemmän hiussuonia joihin työntää verta. Aivan sama, onko se ylimääräinen massa läskiä ja lihasta. Verenpaineen myötä myös sydän joutuu kovemmalle rasitukselle. Että, ei ole siis täysin vaaratonta olla ylipainoinen lihaksienkaan vuoksi. Toki sydänkin voi kasvaa liikaa... 

 

T: itse lihaksikas ja sen myötä ylipainoinen.. ja vielä nainen. 

Jos on ylipainoinen ja lihaksikas, silloin hyvin harvoin on obeesi. Silloin ollaan yleensä lievän ylipainon puolella, missä ei ole hirveästi terveysriskejä. Ylipainon riskitekijöistä pahin on sisäelinrasva, sitä lihaksikkaalla tuskin on. Tällöin isommassa vaarassa ovat nivelet, koska ihminen liikkuu paljon ja on painavahko.

Mitä tulee tuohon verenpaineeseen, niin lihasmassa itsessään ei nosta verenpainetta samalla tavalla kuin rasvakudos. Lisäksi säännöllinen liikunta yleensä laskee verenpainetta ja hyvä hapenottokyky ja verisuonten joustavuus tukevat normaalia painetta. Sydämen kasvukin liikunnan seurauksena on yleensä normaali sopeutuma, eikä mikään ongelma.

Vierailija kirjoitti:

Itä-Saksalaisesta mieshormoneilla kyllästetystä kuulan työntäjästä voidaan olla montaa eri mieltä, mutta ilmeisesti se hivelee vassaraiden silmää kuitenkin.

Itä-Saksa katosi maailmankartalta 1989, joten nämä naiset ovat aika iäkkäitä. Jos nyt enää ovat edes hengissä pakotetun aineiden käytön jäljiltä. 

Vierailija kirjoitti:

Kuka ihme antoi naiselle luvan puhua täällä?

Jäbä roikkuu VAUVAPALSTALLA ja valittaa naisista. Onnea.

Keskitypä ap ihan vaan omiin asioihisi. Ei ole kenelläkään lupa arvostella toisten kehoja, että onko ok vai ei. Missikisat ja kehonrakennus on eri asia, vaikkei niissäkään mitään järkeä ole. Mutta he asettuvat arvosteltaviksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itä-Saksalaisesta mieshormoneilla kyllästetystä kuulan työntäjästä voidaan olla montaa eri mieltä, mutta ilmeisesti se hivelee vassaraiden silmää kuitenkin.

Itä-Saksa katosi maailmankartalta 1989, joten nämä naiset ovat aika iäkkäitä. Jos nyt enää ovat edes hengissä pakotetun aineiden käytön jäljiltä. 

Ap saa kyllä tykätä geriatrisista naisista, jos haluaa

Tässä on video optimaalisesta naisen kropasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itä-Saksalaisesta mieshormoneilla kyllästetystä kuulan työntäjästä voidaan olla montaa eri mieltä, mutta ilmeisesti se hivelee vassaraiden silmää kuitenkin.

Itä-Saksa katosi maailmankartalta 1989, joten nämä naiset ovat aika iäkkäitä. Jos nyt enää ovat edes hengissä pakotetun aineiden käytön jäljiltä. 

Ap saa kyllä tykätä geriatrisista naisista, jos haluaa

Olet oikeassa. 

Hän ei vain tiedä, että meille vaihdevuodet ohittaneille naisille lievä ylipaino on paljon terveellisempää kuin laihuus tai normaalipainon alarajan tavoittelu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itä-Saksalaisesta mieshormoneilla kyllästetystä kuulan työntäjästä voidaan olla montaa eri mieltä, mutta ilmeisesti se hivelee vassaraiden silmää kuitenkin.

Itä-Saksa katosi maailmankartalta 1989, joten nämä naiset ovat aika iäkkäitä. Jos nyt enää ovat edes hengissä pakotetun aineiden käytön jäljiltä. 

Ap saa kyllä tykätä geriatrisista naisista, jos haluaa

Olet oikeassa. 

Hän ei vain tiedä, että meille vaihdevuodet ohittaneille naisille lievä ylipaino on paljon terveellisempää kuin laihuus tai normaalipainon alarajan tavoittelu. 

Miekin oon pienen miehen kokoinen. Ja onnellinen. Ei juurikaan tarvitse kytätä mitä syö. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itä-Saksalaisesta mieshormoneilla kyllästetystä kuulan työntäjästä voidaan olla montaa eri mieltä, mutta ilmeisesti se hivelee vassaraiden silmää kuitenkin.

Itä-Saksa katosi maailmankartalta 1989, joten nämä naiset ovat aika iäkkäitä. Jos nyt enää ovat edes hengissä pakotetun aineiden käytön jäljiltä. 

Ap saa kyllä tykätä geriatrisista naisista, jos haluaa

Olet oikeassa. 

Hän ei vain tiedä, että meille vaihdevuodet ohittaneille naisille lievä ylipaino on paljon terveellisempää kuin laihuus tai normaalipainon alarajan tavoittelu. 

Ei häntä kiinnosta naisten terveys ollenkaan, ainoastaan ulkonäkö. Ja kaikkien naisten ulkonäköjen pitää miellyttää juuri häntä.

Ja mitähän se sulle mies kuuluu onko jollain ylipainoa taikoa ei? Eikös se ole jokaisen oma asia? Soittaako sana kehorauha mitään kelloja? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se yhdeltä kantilta on vaarallista, vaikka se ylipaino tulisi lihaksista. Se on verenpaine. Se ei tiedä minkä vuoksi kehossa on enemmän hiussuonia joihin työntää verta. Aivan sama, onko se ylimääräinen massa läskiä ja lihasta. Verenpaineen myötä myös sydän joutuu kovemmalle rasitukselle. Että, ei ole siis täysin vaaratonta olla ylipainoinen lihaksienkaan vuoksi. Toki sydänkin voi kasvaa liikaa... 

 

T: itse lihaksikas ja sen myötä ylipainoinen.. ja vielä nainen. 

Jos on ylipainoinen ja lihaksikas, silloin hyvin harvoin on obeesi. Silloin ollaan yleensä lievän ylipainon puolella, missä ei ole hirveästi terveysriskejä. Ylipainon riskitekijöistä pahin on sisäelinrasva, sitä lihaksikkaalla tuskin on. Tällöin isommassa vaarassa ovat nivelet, koska ihminen liikkuu paljon ja on painavahko.

Mitä tulee tuohon verenpaineeseen, niin lihasmassa itsessään ei nosta verenpainetta samalla tavalla kuin rasvakudos. Lisäksi säännöllinen liikunta yleensä laskee verenpainetta ja hyvä hapenottokyky ja verisuonten joustavuus tukevat normaalia painetta. Sydämen kasvukin liikunnan seurauksena on yleensä normaali sopeutuma, eikä mikään ongelma.

Anteeksi, mutta ei ne hiussuonten (kun niitä tarvitaan lisää) tiedä onko ne kasvaneet läskiin vain lihaksiin. Tämä taas vaatii sydämeltä työtä. Ja nyt puhutaan lihaksista, joita saa yleensä saliharjoittelusta, joka ei todellakaan notkista verisuonia vaan jäykistää. Sinä puhut kevyestä lihaskunnosta ja kestävyysliikunnasta, josta ei saa ylipainoon asti lihaksia. Ja kyllä liian isolla sydämellä on haittoja. (Jonka tosin saa liian kovalla kestächysliikunnallakin) 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se yhdeltä kantilta on vaarallista, vaikka se ylipaino tulisi lihaksista. Se on verenpaine. Se ei tiedä minkä vuoksi kehossa on enemmän hiussuonia joihin työntää verta. Aivan sama, onko se ylimääräinen massa läskiä ja lihasta. Verenpaineen myötä myös sydän joutuu kovemmalle rasitukselle. Että, ei ole siis täysin vaaratonta olla ylipainoinen lihaksienkaan vuoksi. Toki sydänkin voi kasvaa liikaa... 

 

T: itse lihaksikas ja sen myötä ylipainoinen.. ja vielä nainen. 

Jos on ylipainoinen ja lihaksikas, silloin hyvin harvoin on obeesi. Silloin ollaan yleensä lievän ylipainon puolella, missä ei ole hirveästi terveysriskejä. Ylipainon riskitekijöistä pahin on sisäelinrasva, sitä lihaksikkaalla tuskin on. Tällöin isommassa vaarassa ovat nivelet, koska ihminen liikkuu paljon ja on painavahko.

Mitä tulee tuohon verenpaineeseen, niin lihasmassa itsessään ei nosta verenpainetta samalla tavalla kuin rasvakudos. Lisäksi säännöllinen liikunta yleensä laskee verenpainetta ja hyvä hapenottokyky ja verisuonten joustavuus tukevat normaalia painetta. Sydämen kasvukin liikunnan seurauksena on yleensä normaali sopeutuma, eikä mikään ongelma.

Anteeksi, mutta ei ne hiussuonten (kun niitä tarvitaan lisää) tiedä onko ne kasvaneet läskiin vain lihaksiin. Tämä taas vaatii sydämeltä työtä. Ja nyt puhutaan lihaksista, joita saa yleensä saliharjoittelusta, joka ei todellakaan notkista verisuonia vaan jäykistää. Sinä puhut kevyestä lihaskunnosta ja kestävyysliikunnasta, josta ei saa ylipainoon asti lihaksia. Ja kyllä liian isolla sydämellä on haittoja. (Jonka tosin saa liian kovalla kestächysliikunnallakin) 

Tuossa jälkimmäisessä viestissä on muutama ihan oikea ajatus, mutta myös aika selviä yksinkertaistuksia ja asioiden sekoittamista.

Ensinnäkin ei ole oikein sanoa, että lihasmassan lisääntyminen “toimii samalla tavalla” kuin rasvakudoksen kertyminen sydämen tai verisuonten kannalta. Kehon kannalta nämä ovat eri asioita. Lihas on aktiivista kudosta, joka yleensä liittyy parempaan aineenvaihduntaan ja usein myös parempaan insuliiniherkkyyteen ja verenpaineeseen, kun taas erityisesti sisäelinrasva on se, joka oikeasti nostaa terveysriskejä. Tässä ensimmäinen kirjoittaja oli selvästi lähempänä oikeaa.

Toiseksi väite siitä, että voimaharjoittelu “jäykistää verisuonia”, on liian karkea. Totuus on paljon monimutkaisempi. Harjoittelun vaikutukset riippuvat siitä, millaista liikuntaa tehdään kokonaisuutena. Voimaharjoittelu ei itsessään ole epäterveellistä, ja kun siihen yhdistyy myös kestävyysliikuntaa, vaikutukset sydän- ja verisuoniterveyteen ovat yleensä positiivisia.

Samoin tuo ajatus siitä, että lihasmassaa ei voisi kertyä “ylipainoon asti ilman haittoja”, ei pidä paikkaansa. Esimerkiksi urheilijoilla voi olla korkea paino lihasmassan takia ilman, että kyse olisi mistään terveysongelmasta.

Ensimmäinen kirjoittaja oli oikeassa siinä olennaisessa pointissa, että pelkkä paino tai BMI ei kerro terveyttä, vaan kehonkoostumus ja erityisesti rasvan sijainti ovat paljon tärkeämpiä.

Eli tiivistettynä: toisessa viestissä on yksittäisiä oikeita huomioita, mutta kokonaiskuva menee liian pitkälle ja sekoittaa eri ilmiöitä toisiinsa. Ensimmäisen kirjoittajan näkemys vastaa paremmin sitä, mitä aiheesta yleensä tiedetään.