Saanko liikaa viljaa päivässä?

Syön päivässä lautasellisen kaurapuuroa ja yhteensä kolme viipaletta ruisleipää sekä ruokalusikallisen chiansiemeniä (mikäli ne lasketaan viljaksi).  Muita viljalähteitä, esim. pastaa tai makeita leivonnaisia ei tule syötyä kuin hyvin harvoin.