Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Saanko 10kg 4kk: ssa pois näin?
06.05.2007 |
Paino nyt 83, pituus 175.
Söisin 1500-1800Kcl päivässä ja lisäksi harrastaisin 4-5 kertaa viikossa kävelyä/ pyöräilyä.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 ateriaa päivässä eikä ylimääräisiä naposteluja! Reipas kävely tuottaa tulosta pidemmällä aikajaksolla!
Katsoin juuri laskurilla että ap: n peruskulutus ilman mitään sen kummepaa liikuntaa/ aktiviteettia/ raskaampaa työtä on n. 2100Kcl. Vaikka ap ei liikkuisi yhtään, niin silti 1600kcl: n päiväannos laihduttaa hyvin (= -500kcl päivässä tekee miinus puoli kiloa viikossa).
Hyvältä näyttää, varsinkin jos tähtäät pysyvään painonpudotukseen, ja vauhtisi on sopiva, 600g viikossa!
Alue: Aihe vapaa
kuin minä ja painan nyt 70kg ja haluaisin painaa 65-66kg enkä taida onnistua... Yritystä kuitenkin löytyy!
Tsemppia sullekin, eiköhän sitä jonkun verran painoa lähde noin vähäisillä kalorimäärillä, kunhan et pidä itseäsi nälässä, se vaan kostautuu sitten herkutteluna!