Lue keskustelun säännöt.
Syömishäiriöillä/jojotteluilla aineenvaihdunta sekaisin
26.03.2026 |
Onko täällä ketään, joka on sotkenut aineenvaihduntansa jatkuvilla laihdutuksilla ja lihomisilla, paastoilla ja nälästä kärsimisillä, ahmimisilla tai liioilla herkutteluilla/epäterveellisillä syömisillä?
Olen vielä juuri normaalipainon rajoissa, mutta paino on noussut yli 10 kiloa, eikä laske millään. Elimistö takertuu jokaiseen syötyyn kaloriin, eikä stressaavan elämäntilanteen vuoksi pysty edes kuvittelemaan mitään laihduttamista. Olen jojoillut painoni kanssa teini-ikäisestä alkaen ja olen kokenut kaikki viestissä mainitsemani asiat moneen kertaan. Toivoisin laihtuvani muutaman kilon, koska nyt suurin osa vaatekaapin sisällöstä kinnaa päällä, eikä olokaan ole kevyt. Makeaa syön joka päivä, sillä se tuo lohtua. Onko kukaan onnistunut korjaamaan syömisiään ja aineenvaihduntaansa parempaan suuntaan?
Kommentit (19)
Vierailija kirjoitti:
Se makean syöminen ei auta.
En pysty olemaan ilmankaan. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja yleensä syömishäiriöiset pelkäävät ruokaa ja korvaavat sitten energiansaannin karkeilla. Opettele syömään monipuolisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se makean syöminen ei auta.
En pysty olemaan ilmankaan. Ap
Lisää proteiinia ruokavalioon. Jos olet vegaani, niin kannattaa lisätä liha ja kanaruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se makean syöminen ei auta.
En pysty olemaan ilmankaan. Ap
Pystyt. Vaihda se johonkin muuhun mistä saat iloa ja lohtua.
Aina, kun verensokeri on korkealla, niin energia muuttuu elimistössä rasvaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerilla sen aineenvaihdunnan olet laittanut sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyn vetämään järkyttävän määrän makeaa, olen ihan sokerikoukussa. Näin on ollut aina. Ap
Hommaa sopivia vaatteita, yritä vähentää stressiä niin paljon kuin mahdollista ja palaa painojuttuihin vasta kun olet vähemmän stressaavassa elämäntilanteessa. Painoneutraalit terveysteot ovat suositeltavia aina ja kaikille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos kannustavista vastauksista! Stressaava elämäntilanne todellakin tuntuu olevan nyt isona möykkynä edessä. Ap
Mä aloin syömään joka päivä hapankaalia. 1/3 rasiallista rasilaista. Nyt on painoa pudonnut sen verran, että olen päässyt taas lievästä ylipainosta normaalipainon rajoihin ja mieliteot ovat vähentyneet huomattavasti. Enää ongelmana on lähinnä menkkoja edeltävä hormonisyöpöttely. Jos menee muutama päivä ilman hapankaalia, keho alkaa suorastaan huutamaan sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kyllä onnistunut, aika pahan tilanteen jälkeen eli parikymmentä vuotta ahmintahäiriötä + tehodieettejä joiden jälkeen vielä kovempaa ahmintaa ja laihdutuksen alkupaino 120 kg. Niinhän se siitä korjautui, kun otti riittävän hitaasti ja rauhallisesti eikä panikoinut. Ei siis enää mitään "pakko vetää nutrilett-kuuri" tai "nyt kyllä jätän pois sokerin, alkoholin, valkoisen leivän, ...", vaan sen hyväksyminen että laihdutus tulee olemaan erittäin hidasta, ja nälkää ja epämukavuutta ei saa syntyä, koska sitten vaan repsahdan.
Tässähän se ongelma selvisi heti. Syöt kunnollista ruokaa ja vierottaudut sokerista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole jojoillut, mutta viimeisten viiden vuoden aikana on kanssa tullut painoa 10+ kg lisää, juurikin normaalipainon ylärajalle, kun hermokivun takia liikunta loppui. Mulla syöminen kanssa ollut täysin häiriintynyttä yli kymmenen vuotta, tällä hetkellä syön minimaalisesti. Jokin pieni makea menee joka päivä lohtuna ja tämän olen päättänyt itselleni sallia. Ylipäänsä nyt ajattelen, että parempi keskittyä saamaan elämä muuten kuntoon, painoa voin miettiä sitten joskus, jos/kun ei ole muuta stressiä.
Komppaan hapankaalinsyöjää, pieni happo ruuassa vähentää itselläni makeanhimoa selkeästi. Hapankaali, kimchi, pikkelöity punasipuli, suolakurkut kaikki käyvät. Jopa lasi piimää. Hapankaalissa on toki vielä paljon kuitua ja hyödyllisiä mikrobeja.
Niin kauan kuin esim. ulkoistat pahan olosi ongelmaksi siitä miltä näytät tai miten hoikka olet, mikään ei muutu ja kierre jatkuu. Nytkin mietit paniikissa jotain aineenvaihduntaa sen sijaan että kohtaisit niitä vaikeita tunteita ja miettisit miten niitä voisi aikuismaisesti käsitellä.
Laihduttamista ei kannata aloittaa, jos on todella stressaava elämänvaihe. Ajattele, että haluat kehollesi hyvää, ja terveellinen ruokavalio on osa sitä. Kokemukseni mukaan paras tapa päästä sokerikoukusta on opetella tekemään ruokia, joista pidät ja jotka ovat suht terveellisiä. Aika moni kunnon ruoka on terveellisempää kuin makea.
Ei tarvitse muuttaa koko ruokavaliota. Kunhan syö vähemmän.
Se makean syöminen ei auta.