Lue keskustelun säännöt.
Säästin ruoassa olemalla vesipaastolla 48 h
25.03.2026 |
Suosittelen kokeilemaan. Samalla autofagia poistaa teidän elimistöstä kaikkea turhaa skeidaa. Laihdutte myös. Win-win.
Kommentit (40)
Mulla menee rapula lauantait aina pelkällä kraana vedellä. Ihan ok. Ei tunnu missään.
Tosin nukun sunnuntaihin asti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En saa unta jos en oo syöny.
Syö iltapala klo 19-20. Seuraavana iltana syö uudelleen iltapala klo 20 = 24 tunnin paasto
Mulla on tuo sama juttu, mutta eihän se paastoamista estä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla menee rapula lauantait aina pelkällä kraana vedellä. Ihan ok. Ei tunnu missään.
Tosin nukun sunnuntaihin asti
Eikö korkea syke krapulassa haittaa? Siihen auttaa beetasalpaaja.
Vierailija kirjoitti:
Oliko näläkä?
Näläntunne häviää noin 24 tunnin jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oliko näläkä?
Näläntunne häviää noin 24 tunnin jälkeen.
Ei ihan noinkaan. On yksilöllistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
72 tuntia pitäisi paastota, jotta alkaisi hyödyt näkymään. Tietenkin kahden päivän syömättömyydellä voi säästää ruokakuluissa - varsinkin, jos sen toteuttaa jokaisena viikkona.
Ei pidä paikkaansa. Toki pidemmät paastot ovat tehokkaampia, mutta jo 24 tuntia syömättä riittää terveysvaikutuksiin, mahdollisesti lyhyemmätkin.
Ei se nälkä haittaisi, mutta kahvittomuus tekisi varmasti aikamoisen päänsäryn. Ei kiitos!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oliko näläkä?
Näläntunne häviää noin 24 tunnin jälkeen.
Ei ihan noinkaan. On yksilöllistä.
Siinä kohdin keho alkaa yleensä käyttää omia rasvavarastojaan ravintona, joten useimmilla se kyllä häviää.
Vierailija kirjoitti:
Ei se nälkä haittaisi, mutta kahvittomuus tekisi varmasti aikamoisen päänsäryn. Ei kiitos!
Kahvia ja teetä voi juoda veden lisäksi, ne saattavat jopa edistää autofagiaa. Myös suolaa ja elektrolyyttejä voi lisätä veden sekaan jotta ei heikota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
72 tuntia pitäisi paastota, jotta alkaisi hyödyt näkymään. Tietenkin kahden päivän syömättömyydellä voi säästää ruokakuluissa - varsinkin, jos sen toteuttaa jokaisena viikkona.
No ei tarvitse noin kauan. Tietysti paastotuntien lisääntyminen tuo aina uusia parannuksia, mutta eivät kaikki näitä kaikkia tarvitse.
13-15 H PÄTKÄPAASTO
Kasvuhormonin lisääntyminen (HGH)
Vähentynyt tulehdus
Rasvanpoltto tehostuu
Ketoaineet lisääntyvät
Keskittymiskyky paranee, energia lisääntyy
17H AUTOFAGIAPAASTO
solujen korjaantuminen ja solumyrkkyjen poistuminen kehosta
immuunijärjestelmän toiminta tehostuu
24H SUOLISTON RESETOINTIPAASTO
sisäelinten kantasolujen uusiutuminen
GABA-välittäjäaineiden lisääntyminen
aivojen parantuminen
autoimmuunisairauksien paraneminen
36H RASVANPOLTTOPAASTO
glukoosivarastojen vähentyminen
insuliinivarastojen vähentyminen
rasvanpoltto tehostuu
solujen myrkyt poistuvat
anti-aging
48H DOPAMIININ RESETOINTIPAASTO
dopamiinireseptorien resetointi
vähentynyt ahdistus
anti-aging-antioksidanttien tuotanto kasvaa
kasvuhormoni lisääntyy 500%
72H IMMUNITEETTIPAASTO
autofagian huipputaso
kantasolujen uusiutuminen
nopeutuva parantuminen kroonisista vaivoista
Ihan hyvä muttei riitä. Ihmisen pitää paastota vähintään 3 vuorokautta ennenkuin autofagia lähtee päälle eli 72h+ paasto seuraavaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
72 tuntia pitäisi paastota, jotta alkaisi hyödyt näkymään. Tietenkin kahden päivän syömättömyydellä voi säästää ruokakuluissa - varsinkin, jos sen toteuttaa jokaisena viikkona.
Ei pidä paikkaansa. Toki pidemmät paastot ovat tehokkaampia, mutta jo 24 tuntia syömättä riittää terveysvaikutuksiin, mahdollisesti lyhyemmätkin.
Ainoastaan hiirikokeissa riittää autofagiaan koska hiiren elintoimintojen nopeus on moninkertainen ihmiseen verrattuna. Terveellisiä toki lyhyemmätkin paastot ovat koska ajavat insuliinin alas.
Paastoaminen voi aiheuttaa sappikiviä, ja ei siinä säästä mitään pitkässä juoksussa, koska laihduttamista ei voi tehdä loputtomiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
72 tuntia pitäisi paastota, jotta alkaisi hyödyt näkymään. Tietenkin kahden päivän syömättömyydellä voi säästää ruokakuluissa - varsinkin, jos sen toteuttaa jokaisena viikkona.
Ei pidä paikkaansa. Toki pidemmät paastot ovat tehokkaampia, mutta jo 24 tuntia syömättä riittää terveysvaikutuksiin, mahdollisesti lyhyemmätkin.
Ainoastaan hiirikokeissa riittää autofagiaan koska hiiren elintoimintojen nopeus on moninkertainen ihmiseen verrattuna. Terveellisiä toki lyhyemmätkin paastot ovat koska ajavat insuliinin alas.
Tuosta on tehty aika vähän tutkimuksia ihmisillä. Mutta 24 tunnin paastossa on kyllä havaittu jo autofagian alkaminen ihmistutkimuksissa, tämäkin on hyvin yksilöllistä. Tietysti pidempi paasto vielä syventää autofagiaa.
Autofagia on aktiivisimmillaan, kun elimistö ei ole muiden energianlähteiden vaikutuksen alaisena.Tutkimuksistaan Nobelin palkinnon vuonna 2016 saanut Yoshinori Ohsumi havaitsi, että solut kykenevät puhdistamaan elimistöä vain rasvavarastojen purkuvaiheessa, eli kun olemme nälkiintyneitä. On myös todettu että paastoamisella tai pätkäpaastoamisella voidaan saavuttaa tämä kyseinen tila.
Pätkäpaasto: Yleisin keino aktivoida autofagia on paastoaminen, kuten 16:8-dieetti (16 tuntia paastoa, 8 tunnin syömisikkuna), joka antaa keholle aikaa "siivota itseään".
Pitkäkestoinen paasto: 2448 tunnin paastot tehostavat autofagiaa merkittävästi.
Ruokavalio: Myös ketoosiruokavalio voi edistää autofagiaa.
Liikunta: Fyysinen rasitus voi myös käynnistää solujen puhdistusprosessin.
Vierailija kirjoitti:
Paastoaminen voi aiheuttaa sappikiviä, ja ei siinä säästä mitään pitkässä juoksussa, koska laihduttamista ei voi tehdä loputtomiin.
Kaikki eivät paastoa laihtuakseen. Minä paastoan terveysvaikutusten vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Paastoaminen voi aiheuttaa sappikiviä, ja ei siinä säästä mitään pitkässä juoksussa, koska laihduttamista ei voi tehdä loputtomiin.
En ole koskaan paastonnut ja silti tuli sappikivet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jo 24 tunnin paasto edesauttaa terveenä pysymistä. Sellaisen voi tehdä vaikka kerran viikossa. Säästyy samalla seitsemäsosa vuoden ruokakuluista.
Kerro tuo raksa-ukolle.
Tämä on tarkoitettu pitkäaikaistyöttömille ja muille joutilaille!
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvä muttei riitä. Ihmisen pitää paastota vähintään 3 vuorokautta ennenkuin autofagia lähtee päälle eli 72h+ paasto seuraavaksi.
Se on päällä koko ajan jossain määrin, nuo paastot sun muut ainoastaan syventävät sitä. Se ei ole on tai off.
Olin kahtena päivänä pätkäpaastolla, en syönyt 18-07 välillä. Mitään muuta en muuttanut, paitsi iltapala jäi pois, ja söin vain kolmesti päivän aikana. Join normaalisti.
Jestas, että kolmantena päivänä pissatti! Koko ajan! 😅 Oliko tämä hyvä vai huono reaktio, mitä tapahtui?
Selkäranka on keksitty.