Lue keskustelun säännöt.
Miten helpottaa selkäkipua kutoessa/neuloessa?
15.03.2026 |
Mulla on villapaidan kutominen kesken. Se on iso ja painava.
(Jossain päin Suomea puikoilla neulotaan neuleita, siis sukkia, villapaitoja, pipoja ja niin edelleen.
Meillä sitä kutsutaan kutomiseksi. Mainitsin tämän siksi, että joku kommentoi kohta sanavalintaani).
Ongelma on, että selkään lapaluiden väliin ja siitä hieman alemmas tulee kipua. Joskus myös hartioihin. Käsityöt ovat rakas harrastus. Nyt tulossa kolmas villapaita tälle talvelle.
Yritän pitää selän suorana ja siirryin nojatuolista keittiöön kutomaan. Tässä ryhti pysyy parempana. Jumppapallon päällä istuen selkä myös pysyisi suorana, mutta keskeneräinen työ ei oikein pysy sylissä silloin.
Onko sinulla samoja ongelmia selän ja hartioiden suhteen? Mistä saat apua? Onko fysioterapeutilta hyviä vinkkejä kivun ennaltaehkäisyyn?
Kommentit (8)
No pitäskö sun koittaa vaikka pitää selkä suorassa jos se auttaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selkä mahdollisimman suoraan tuolissa, pieni tyyny selkämutkaan. Tuolissa ei saa olla käsinojia. Mahdollisimman pysty istuma-asunto ja jalat oikaistuna suoraan. Max pari tuntia päivässä, sitten lepoa vaikka koko päivä välillä.
Ethän jännitä olkapäitä ylöspäin neuloessa? Jotain niska-hartiavenytyksiä ja hyvä neulomisasento.
Käsienheiluttelutauko ja pieni jumppa puolen tunnin välein.
Selkä- ja hartiajumppaa. Ohjeet löytyy netistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos käytät pitkiä puikkoja, niin vaihda pyöröpuikkoon. Neuleen pitää levätä sylissä eikä se saa roikkua ilmassa. Itse laitan syliin tyynyn. Istun sohvannurkassa ja laitan lisätyynyt niin, että on hyvä asento.
Yoga with Adrien on julkaissut nyt yoga for neck hump -joogan. Kokeile, aivan ihana yläselälle. t: kutoja myös
Käsityöihmiset, miten on?