Lue keskustelun säännöt.
Onnistuuo laihdutus koskaan. Jos on esim 40 kg liikaa. Saako sen pysyvästi pois, että ei tule takaisin
Kommentit (41)
40 kiloa lähtee helposti pois eivätkä pudotetut kilot tule takaisin jos varaat painon pudotukseen pari vuotta aikaa ja muutat elintapasi pysyvsti sekä kilojen pudotuksen aikana rajoitat kalorien saantia. Et edes tarvitse mitään erikoisia ruokavalioita vaan riittää, kun noudat yleisiä ravintosuosituksia ruuan ja ruokailurytmin suhteen. Kaikki liikunta tukee painon pudotusta ja tavoitepainossa pysymistä. Oikean kalorimäärän millä paino putoaa voit laskea netistä löytyvillä painonpudotuslaskureilla joista selviää myös se kalorimäärä millä pysyt tavoitepainossa. Finellin ruokapäiväkirja on hyvä apuväline kalorien laskemisessa kunnes opit arvioimaan silmämääräisesti syömäsi kalorit. Ole itsellesi armollinen sillä muuten et jaksa viedä projektia eteen päin ja salli itsellesi myös painon pudotuksen aikana jokus silloin tällöin kohtuudella jotain herkkuja mitkä eivät enää muuten kuulu ruokavalioon. Onnea uuteen kevyempään elämään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla ei ole ruokahalua eikä mielitekoja ollenkaan. Suurin osa ruoista on minulle vastenmielisiä tai yhdentekeviä, mikään ei erityisesti maistu, syön vain pysyäkseni hengissä. Mistä se johtuu? Enkä kuitenkaan ole laiha, 178cm,77kg M
Vierailija kirjoitti:
40 kiloa lähtee helposti pois eivätkä pudotetut kilot tule takaisin jos varaat painon pudotukseen pari vuotta aikaa ja muutat elintapasi pysyvsti sekä kilojen pudotuksen aikana rajoitat kalorien saantia. Et edes tarvitse mitään erikoisia ruokavalioita vaan riittää, kun noudat yleisiä ravintosuosituksia ruuan ja ruokailurytmin suhteen. Kaikki liikunta tukee painon pudotusta ja tavoitepainossa pysymistä. Oikean kalorimäärän millä paino putoaa voit laskea netistä löytyvillä painonpudotuslaskureilla joista selviää myös se kalorimäärä millä pysyt tavoitepainossa. Finellin ruokapäiväkirja on hyvä apuväline kalorien laskemisessa kunnes opit arvioimaan silmämääräisesti syömäsi kalorit. Ole itsellesi armollinen sillä muuten et jaksa viedä projektia eteen päin ja salli itsellesi myös painon pudotuksen aikana jokus silloin tällöin kohtuudella jotain herkkuja mitkä eivät enää muuten kuulu ruokavalioon. Onnea uuteen kevyempään elämään!
En minä laskenu kaloreita, söin vaan vähemmän. Ei muu auta, herkkujakin olen syönyt. Silti yli 20 kg laihtunut ja pysynyt poissa. Mutta jos tahtoo laskea kaloreita niin mikäs siinä.
Käypähoitosuositukset ovat muuttuneet lihavuuden hoidossa ja nyt paneudutaan enemmän lihavuuden juurisyihin. Joten on täysin mahdollista päästä pysyviin tuloksiin
Vierailija kirjoitti:
Pienemmät annokset. Vatsalaukku kutistuu eikä isompia annoksia enää mahdu.
Itse asiassa voisi sitten syödä useasti päivässä. Eikö sitä suositellakin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietty. Kunhan et ota vanhoja ruokailutottumuksia takaisin. Hoikkana syön päivässä pari lautasellista sokeritonta kaurapuuroa, useamman salaatin ja joskus jotain välipaloja. En syö yhtäkään "lämmintä ruokaa", en leipiä, juustoja, rasvoja, en käytä edes oliiviöljyä.
Vierailija kirjoitti:
40 kiloa lähtee helposti pois eivätkä pudotetut kilot tule takaisin jos varaat painon pudotukseen pari vuotta aikaa ja muutat elintapasi pysyvsti sekä kilojen pudotuksen aikana rajoitat kalorien saantia. Et edes tarvitse mitään erikoisia ruokavalioita vaan riittää, kun noudat yleisiä ravintosuosituksia ruuan ja ruokailurytmin suhteen. Kaikki liikunta tukee painon pudotusta ja tavoitepainossa pysymistä. Oikean kalorimäärän millä paino putoaa voit laskea netistä löytyvillä painonpudotuslaskureilla joista selviää myös se kalorimäärä millä pysyt tavoitepainossa. Finellin ruokapäiväkirja on hyvä apuväline kalorien laskemisessa kunnes opit arvioimaan silmämääräisesti syömäsi kalorit. Ole itsellesi armollinen sillä muuten et jaksa viedä projektia eteen päin ja salli itsellesi myös painon pudotuksen aikana jokus silloin tällöin kohtuudella jotain herkkuja mitkä eivät enää muuten kuulu ruokavalioon. Onnea uuteen kevyempään elämään!
Aivan ihana kirjoitus! 💕💕
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tietty. Kunhan et ota vanhoja ruokailutottumuksia takaisin. Hoikkana syön päivässä pari lautasellista sokeritonta kaurapuuroa, useamman salaatin ja joskus jotain välipaloja. En syö yhtäkään "lämmintä ruokaa", en leipiä, juustoja, rasvoja, en käytä edes oliiviöljyä.
Oho. En nauttis elämästä jos söisin noin 🙄
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
40 kiloa lähtee helposti pois eivätkä pudotetut kilot tule takaisin jos varaat painon pudotukseen pari vuotta aikaa ja muutat elintapasi pysyvsti sekä kilojen pudotuksen aikana rajoitat kalorien saantia. Et edes tarvitse mitään erikoisia ruokavalioita vaan riittää, kun noudat yleisiä ravintosuosituksia ruuan ja ruokailurytmin suhteen. Kaikki liikunta tukee painon pudotusta ja tavoitepainossa pysymistä. Oikean kalorimäärän millä paino putoaa voit laskea netistä löytyvillä painonpudotuslaskureilla joista selviää myös se kalorimäärä millä pysyt tavoitepainossa. Finellin ruokapäiväkirja on hyvä apuväline kalorien laskemisessa kunnes opit arvioimaan silmämääräisesti syömäsi kalorit. Ole itsellesi armollinen sillä muuten et jaksa viedä projektia eteen päin ja salli itsellesi myös painon pudotuksen aikana jokus silloin tällöin kohtuudella jotain herkkuja mitkä eivät enää muuten kuulu ruokavalioon. Onnea uuteen kevyempään elämään!
En minä laskenu kaloreita, söin vaan vähemmän. Ei muu auta, herkkujakin olen syönyt. Silti yli 20 kg laihtunut ja pysynyt poissa. Mutta jos tahtoo laskea kaloreita niin mikäs siinä.
En minäkään jaksanut niitä kaloreita laskea kuin pari viikkoa ja sitten sitä oppi arvioimaan silmämääräisesti lautasella olevat kalorit ja aterian kokoaminen lautasmallin mukaan on tässä hyvä apu. Hitaasti painoa pudottaessa (n. 1,5-2 kiloa/kk) oppii kyllä lukemaan ja kuuntelemaan omaan kroppaansa ja sitä kuinka paljon ja millaista syömistä se kestää tavoitteen siitä kärsimättä. Jotta painon pudotus onnistuisi sen pitäisi tapahtua niin ettei koko elämä pyöri tämän asian ympärillä vaan, että painon pudotus sujuu vaivattomasti muun elämän sivussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiktokissa on paljon näitä laihdutustarinoita. Aika näyttää tosin onko pysyvää, mutta melkoisia elämänmuutoksia ovat tehneet esim Meikämuidu.
Vierailija kirjoitti:
Moni ajattelee että laihdutusurakan jälkeen voi taas rauhassa maata sohvalla vetämässä sipsiä.
Niinpä , painonpudotus voi onnistua ...mutta mites painonhallinta .
Monet lihovat laihdutuksen jälkeen ja vielä korkojen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni ajattelee että laihdutusurakan jälkeen voi taas rauhassa maata sohvalla vetämässä sipsiä.
Niinpä , painonpudotus voi onnistua ...mutta mites painonhallinta .
Monet lihovat laihdutuksen jälkeen ja vielä korkojen kanssa.
Ei kannata suorittaa mitään kuureja, ne ei kestä. Pysyvä ruuan hallinta.
N 165cm/52kg
Vierailija kirjoitti:
Lainaus ei toimi, mutta ihan huikea suoritus 3! Voit olla tosi ylpeä itsestäsi. Saako kysyä jäikö tuosta ekasta 30kg pudotuksesta alunperin löysää ihoa? Entä siitä isommasta, kun laihdutit 125 kiloisesta 65kg? Itsellä tavoitteena 30-35kg, ja tuosta ekat 15kg jo takana. Tällaiset viestit luo uskoa, että se on mahdollista kun sitoutuu täysillä.
Itse olen pudottanut nyt 17 kg pois ja vielä on vajaa 10 kg jäljellä.
En ole käyttänyt vippaskonsteja vaan urheilua ja terveellistä vähäkalorista ruokaa.
Alkuun käsivarsiin jäi roikkuvaa ihoa, mutta se lähti pois noin vuodessa. Jalkoihin ja peffaan ei ole jäänyt mitään roikkuvaa.
Nyt rasva lähtee vyötäröltä, selästä ja hitaasti on alkanut vatsarasvakin sulamaan ja pelko on kova, että vatsaan jää pussi. Lääkäriltä kysyin voiko ikäiseltäni yli 60 vuotiaalta lähteä yli 25 kg pois niin, ettei roikkuvaa ihoa jää. Vastaus oli, että voi jos tahti on hidas ja on jäätävät geenit.
Toivon hartaasti, että ne jäätävät geenit riittävät palauttamaan myös tuon vatsan alueen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saa pudotettua, mutta tulee takaisin korkojen kera, jos et kykene muuttamaan elintapojasi ja ajattelumalliasi.
Keskity niiden muuttamiseen samalla kun pudotat painoa.
Vastaus on ozempik... Sillä näyttää lähtevän hetkessä 10 kiloa :/. Kehuja kuultu...
Kyllä ne kilot lähtee ja pysyy kun vain pienentää annoskokoa niin kuin täällä on jo todettukin. Lähti 30 kg ja nykyisin olen painanut tasaisesti 54 kg usean vuoden ajan.
N48
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihavuusleikkauksessakin olleella kilot tuppaa tulemaan takaisin. Surkeeta on kun ruokahalu on kova ja harrastukset sellasia missä istutaan.
Minä olen lihavuusleikattu muutama vuosi sitten. Paino tippui 65 kiloa ja vatsanahka on leikattu. Ihmettelen tuota että miten muka pystyy lihomaan kilot takaisin, kun se syöminen entiseen malliin on käytännössä mahdotonta. Ei pysty.
Itse lisäsin liikuntaa reilusti, kävin kolme vuotta terapiassa ja pidän annoskoot pieninä. Minulle tehtiin vatsalaukun kavennus 2022 ja paino on tiputtuaan pysynyt alhaalla.
Tulee ne takaisin, jos vanhaan malliin mättää ruokaa ja herkkuja suuhun.