Onnistuuo laihdutus koskaan. Jos on esim 40 kg liikaa. Saako sen pysyvästi pois, että ei tule takaisin

Tulee ne takaisin, jos vanhaan malliin mättää ruokaa ja herkkuja suuhun.

40 kiloa lähtee helposti pois eivätkä pudotetut kilot tule takaisin jos varaat painon pudotukseen pari vuotta aikaa ja muutat elintapasi pysyvsti sekä kilojen pudotuksen aikana rajoitat kalorien saantia. Et edes tarvitse mitään erikoisia ruokavalioita vaan riittää, kun noudat yleisiä ravintosuosituksia ruuan ja ruokailurytmin suhteen. Kaikki liikunta tukee painon pudotusta ja tavoitepainossa pysymistä. Oikean kalorimäärän millä paino putoaa voit laskea netistä löytyvillä painonpudotuslaskureilla joista selviää myös se kalorimäärä millä pysyt tavoitepainossa. Finellin ruokapäiväkirja on hyvä apuväline kalorien laskemisessa kunnes opit arvioimaan silmämääräisesti syömäsi kalorit. Ole itsellesi armollinen sillä muuten et jaksa viedä projektia eteen päin ja salli itsellesi myös painon pudotuksen aikana jokus silloin tällöin kohtuudella jotain herkkuja mitkä eivät enää muuten kuulu ruokavalioon. Onnea uuteen kevyempään elämään!

Minulla ei ole ruokahalua eikä mielitekoja ollenkaan. Suurin osa ruoista on minulle vastenmielisiä tai yhdentekeviä, mikään ei erityisesti maistu, syön vain pysyäkseni hengissä. Mistä se johtuu? Enkä kuitenkaan ole laiha, 178cm,77kg M