Laihduttaminen on raskasta

Olen laihduttanut 5 kiloa neljän kuukauden aikana. 70 kg-> 65 kg. Nyt olen tavoitteessa (BMI normaalipaino, kaikki vaatekaapin vaatteet mahtuu hyvin päälle). 

Kalorien laskeminen on jäänyt päälle. Sekä vähän tyhjä olo, monen kuukauden homma, eikä mitään mullistavaa lopputulemaa. Aion jatkaa kalorien laskemista ja tuttuja kaavoja. Mutta jos jonnekin huippukuntoon haluaisin, niin menee siihen vielä ainakin toiset 4 kk.

Laihtuminen tehty pääosin kalorivajeella ja allekirjoitan täysin sen että se on tehokkain tapa laihtua. Keskityin 100% ruokavalioon ja pidin yllä normaalia arkiaktiivisuutta ja kuntosalilla varmistin että lihasvoima pysyy yllä.