Lue keskustelun säännöt.
Helppo rieetti jos pidät kirjaa.
27.02.2026 |
Hyvää rasvaa 3 kertaa enemmän kuin kovaa.
Proteiinia enemmän kuin hiilihyrraattia.
Suolaa alle 5 g/päivä.
Energian määrällä valitset painosi. Jos liikut, voit syödä enemmän. Liikunta parantaa hyvinvointiasi.
Monivitamiinipilleri päivittäin.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja sitä kuitua vähintään 30g/päivä.