Arkiliikunnan tehottaminen?

Kuinka moni muu harrastaa arkiliikunnan tehottamista? Työmatkat voi kävellä tai pyöräillä vähän pidempää reittiä tai kisata kävelyajassa itseään vastaan. Matkaa voi taittaa myös intervallitreenaten tai juosten/hölkäten ainakin kodin suuntaan, jos työpaikalla ei halua tai voi käydä suihkussa. Liukuportaiden tai hissin sijaan voi nousta portaat jne.  Minä olen harrastanut tätä jo pitkään muun liikunnan ohessa ja näin ei ainakaan voi väittää, ettei ole aikaa liikkua päivittäin.  Moni tekee keväällä kuntolupauksia ja hankkii salijäsenyyksiä, jotka sitten jäävät, mutta jos liikkumisen ottaa arkeen osaksi, niin se lupaus on ainakin itselle ollut helpompi pitää. Eikä maksa mitään, paitsi kengät, vaatteet ja hyvän repun.