Lue keskustelun säännöt.
Olisi pakko saada unirytmi muutettua.
09.02.2026 |
Olen nyt työtön ja unirytmi on mennyt ihan sekaisin. Valvon yöt ja nukun aamulla tosi myöhään. Tämä myöhään herääminen on jotenkin ahdistavaa. Pitäisi herätä aikaisin, mutta kun ei ole pakko, niin sitten vaan nukun. Tuntuu, että päivä on piloilla kun nukkuu pitkään.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt itsekuria! Laitat aamulla kellon soimaan vaikkapa seiskalta ja nouset ylös, vaikka kuink aplajon nukuttais. Kyllä vahva kahvi herättää lopullisesti. Sitten jätät päiväunet ottamatta ja painut illalla pehkuihin viimeistään klo 22.30.
Miksi pitää herätä aikaisin, kun ei ole pakko? Tää suomalainen aamupainotteinen rytmi ei sovi suurelle osalle, ota ilo irti mahdollisuudesta elää sen oman luontaisen rytmin mukaan. Oikeastaan ainoa hyvä asia lomautettuna olemisessa on se, ettei kukaan pakota aamulla ylös, vaan saa nukkua juuri niin kuin itselle sopii.
Laita kello soimaan huomenna tuntia aikaisemmin kuin heräsit tänään, muutaman päivän jälkeen taas tuntia aikaisemmin jne.
Kannattaa tosin miettiä mikä päivässäsi menee pilalle jos et herää aikaisemmin. Onko se ulkopuolelta tulevaa syyllistämistä, vai jääkö sinulla oikeasti tekemättä jotain? Jos nukut nyt luontaisen unirytmin mukaan, se on sinulle paljon parempi kuin keinotekoisesti aikaistettu rytmi.
Minulle paras unirytmi on nukkumaan puolen yön aikaan ja sitten herään automaattisesti joskus yhdeksän aikaan. Ennen sitä ei toivoakaan, mutta tuo on hyvä rytmi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heräämisen muuttaminen aikaisempaan on helpointa venyttämällä nukkumaan menoa myöhempään, esim. tunti vuorokaudessa. Eli venytät valvomista yön jälkeen joka päivä tunnilla myöhempään. Lopulta heräät aikaisin aamulla.
Vierailija kirjoitti:
Heräämisen muuttaminen aikaisempaan on helpointa venyttämällä nukkumaan menoa myöhempään, esim. tunti vuorokaudessa. Eli venytät valvomista yön jälkeen joka päivä tunnilla myöhempään. Lopulta heräät aikaisin aamulla.
En ymmärrä. Lopultahan menisi nukkumaan silloin, kun pitäisi herätä?
Siispä lopetat vätystelyn, laitat herätyksen esim. 07 ja nouset ylös. Kukaan ei tee sitä aikuisen ihmisen puolesta, sori.