Lue keskustelun säännöt.
Mitä kohtaa pitää alkaa treenaamaan, kun huomasin käveleväni ns pylly pitkällä?
12.01.2026 |
Olen 60+ ja lähdin tuossa männä viikolla käveylle. Kohdalle osui aivan loiva ylämäki. Yritin pitää samaa vauhtia yllä kuin tasaisella, ja siinäpä ylämäkeen pungertaessani huomasin, että jumankauta: mulla ei pysy ryhti suorana. Väkisin menee semmoiseksi pylly-pitkällä kävelyksi.
Kysymys kuuluu: onko selkälihakset heikkona, vai jalkalihakset, vai mihin pitäis kiinnittää huomiota?
Liikuntani on kävelyt, ja aloittelijan pilatesta n 20 min harj/pvä.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuossa reisilihaksista on lähinnä meno kiinni.
Alavatsa pidä kireänä suorituksen ajan. Sillä saa pitkän pyllyn pois.
Mulla on vähän samaa. Huomaan, että ryhti meinaa painua kasaan. En osaa auttaa, tulin tähän kyyläämään, jos jollakin olis jotain neuvoja.