Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Vatsa roikkuu vuosia synnytyksen jälkeen
05.01.2026 |
Sain lapset 26 ja 28 vuotiaana alatiesynnytyksillä, ikää nyt 40+. Ylimääräisiä kiloja ei synnytyksistä jäänyt, kun vatsalihaksia jännittää, niin lihasten päällä tuntuu vain hyvin pieni sentin tai kahden rasvakerros (etenkin navan seudulla). Painoindeksikin on 19,7 eli hoikassa kunnossa olen.
MUTTA kun annan vatsan olla rentona, niin alavatsa pullottaa voimakkaasti ja näyttää kun olisin 5. kuukaudella raskaana. Tilanne on jatkunut samana lasten saannista lähtien, salikäynnit tms. liikunta eivät ole muuttaneet asiaa. Onko tämä joku vatsalihasten erkauma vai mikä on vialla? Tilanne ei taida korjautua kuin kirurgin veitsellä?
Kommentit (5)
Sama vaiva täällä. Mikään liikunta tai terveelliset elämäntavat eivät tunnu "valeraskausmahaa" korjaavan. Olen tottunut vetämään hieman vatsaa sisään koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Heikko keskivartalo. Jumppaa.
Vaikka kuinka treenaan salilla (2-3 kertaa viikossa, jo 6 vuoden ajan), juoksen 10km lenkkejä, pyöräilen työmatkat, niin vatsa vaan pömpöttää. Millä ihmeen treenillä tuosta pääsee eroon?
t. AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heikko keskivartalo. Jumppaa.
Vaikka kuinka treenaan salilla (2-3 kertaa viikossa, jo 6 vuoden ajan), juoksen 10km lenkkejä, pyöräilen työmatkat, niin vatsa vaan pömpöttää. Millä ihmeen treenillä tuosta pääsee eroon?
t. AP
Treenillä, joka keskittyy juuri keskivartalon alueelle. Salitreeni ja varsinkin juoksu pahentavat vain ongelmaa. Etsi (tai pyydä fyssarilta) joku erkauman hoitoon käytettävä treeniohjelma ja tee sitä, korkeintaan kävelyä sen lisäksi.
Tee videossa näkyvää treeniä pitkäjänteisesti
https://m.facebook.com/reel/3170777086405129/?referral_source=save
Alue: Aihe vapaa
Heikko keskivartalo. Jumppaa.