Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olin aikuisiälläni ylilihava kunnes tajusin, että syön liikaa
04.01.2026 |
Söin ihan normi kotiruokaa, paljon keittoruokia. Roskaruokaa en syönyt kuin pari kertaa vuodessa. Olin ylilihava. Kunnes pääsin lihavuudenhoitoyksikköön Meilahteen ja laskivat siellä kalorin kulutukseni joka on 1400 kaloria päivässä (olen 149 cm pitkä, siroluinen ja ikää 40 v). Kun aloin syömään 900-1000 kaloria päivässä, aloin laihtua 0,5 kg viikossa. Laihdutin kokoon S. Olin aina luullut, että saan syödä 2000 kaloria päivässä, mutta olin väärässä. Kun aloin laihduttuani syödä 1400 kaloria per päivä, en ole lihonut mutta en myöskään laihtunut enää.
Lihavuuteen erikoistunut professori kertoi, että hänellä on ollut potilas jonka kalorin kulutus oli vain 800 kaloria per päivä ja että kalorin kulutus on hyvin yksilöllistä ja hyvin moni seikka vaikuttaa siihen. Hän myös kertoi että hänellä oli potilaana myös nuori, pitkä urheilullinen mies, jonka piti syödä vähintään 3000 kaloria per päivä ettei laihtuisi (oli tullut hänen potilaakseen laihuuden takia)
Eli tuo 2000 kalorin kulutus aikuisella ei pidä todellakaan paikkaansa kaikille
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nobelin arvoinen tulos. Jos syö paljon niin lihoo. Tutkijat ihmeissään.
Sulta meni pointti ohi? Kyse oli siitä, että kalorinkulutus on todella yksilöllistä. Joku voi syödä 2000 kaloria lihomatta, toinen lihoo kuin pullataikina
Niin, tämän yleensä tietää jo ala-koululainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nobelin arvoinen tulos. Jos syö paljon niin lihoo. Tutkijat ihmeissään.
Sulta meni pointti ohi? Kyse oli siitä, että kalorinkulutus on todella yksilöllistä. Joku voi syödä 2000 kaloria lihomatta, toinen lihoo kuin pullataikinaNo, ei kyllä mene näin. Jos kaksi ihmistä ovat keskenään samanpituiset ja -painoiset ja aktiisuudeltaan samanlaisia niin 2000 kcal vaikuttaa molempiin samoin, jollei ole jotain perussairautta.
Niin no, uusimman tutkimuksen mukaan "kalori ei ole aina sama". Ihmisen paino, kuten tiedämme, on yksilöllinen aina kullakin hetkellä, ja perusaineenvaihdunta myös. Jotkut ravintoaineet, siis niiden aiheuttamat aineenvaihdunnalliset toimenpiteet, myös kuluttavat kaloreita, kun taas joillakin ruoilla ei ole tuota vaikutusta lainkaan, esim. ultraprosessoidut ruoat. Ilmeisesti kuitu ja proteiini ovat niitä, joiden "pilkkominen" (ei ole oikea sana) elimistössä kuluttaa kaikkein eniten kaloreita. Ja noissa ultraprosessoiduissa ei ole mitään, mikä aiheuttaisi energiankulutusta ruoansulatuselimistössä. Eli nuokin pitää ottaa huomioon.
Vierailija kirjoitti:
Entinen kaveri myös tosi lihava, ei millään suostu uskomaan että syö liikaa ja että paino tulee vaan putoomaan sillä että vähentää syömistä ja oikeesti näkee ainakin alkuun nälkää kun annokset pienenee. Voi mielestää laihduttaa vähentämättä syömistä. Ja jos hänelle sanoo että tuo annos on liian iso niin vastaus on että mutta kun mieskin syö nöin paljon eikä liho siitä.
Suomalaisista todella iso osa on ylipainoisia. Tähän auttaisi se, että ravintoloissa ja ruokaloissa olisi se "alakoulun keittäjätäti", joka annostelisi sen ruoan ja lisukkeet lautasille.
Onkohan joku tutkinut, miten osuvat ajallisesti yksiin buffet-lounaiden (myös iltaruokapaikkojen) tulo Suomeen ja suomalaisten epidemiatasoinen kansallinen lihominen?
Suomessa laihduttajalle sanotaan, että kaloreita ei saa laskea alle 1400, mieluiten ei edes alle 1600. Mutta nainen, etenkin jos on lyhyt, ei välttämättä edes kuluta tuollaisia määriä!
Sitten kaikille lisätään ne salitreenit syketasoineen suosituksiin, eikä yhtään mietitä onko se realistista: osalla ei ole salia lähelläkään, osalla ei ole siihen varaa. Osa tekee fyysistä työtä, tai vuoroja joiden jäljiltä kaikki energia menee palautumiseen. Ei silloin tule lähdettyä treenaamaan.
Eikö olisi vain helpompaa laskea kaloreita?
Aasiassa naiset pitävät painonsa kurissa juurikin kaloritietoisuudella sekä skippaamalla aterioita (eli jos illalla ollaan menossa syömään hyvin, lounaan voi skipata tai ainakin korvata hedelmillä tms.). Juuri kukaan ei käy salilla, liikunta on kävelyä ja/tai pyöräilyä.
Tämä tekee laiduttamisen todella hankalaksi. Itse en laihtunut 1200 kcal dietillä. 800 kcal dietillä laihduin. Mutta kilot tulivat takaisin, kun en jaksanut ikuista diettiä. Ärsyttävää, kun ei saa syödä juuri mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä tekee laiduttamisen todella hankalaksi. Itse en laihtunut 1200 kcal dietillä. 800 kcal dietillä laihduin. Mutta kilot tulivat takaisin, kun en jaksanut ikuista diettiä. Ärsyttävää, kun ei saa syödä juuri mitään.
Sitten pitää lisätä liikuntaa. Mieluiten voimaharjoittelua niin saa lihaksia nostamaan sitä aineenvaihduntaa ja passiivista energiankulutusta
Alue: Aihe vapaa
Entinen kaveri myös tosi lihava, ei millään suostu uskomaan että syö liikaa ja että paino tulee vaan putoomaan sillä että vähentää syömistä ja oikeesti näkee ainakin alkuun nälkää kun annokset pienenee. Voi mielestää laihduttaa vähentämättä syömistä. Ja jos hänelle sanoo että tuo annos on liian iso niin vastaus on että mutta kun mieskin syö nöin paljon eikä liho siitä.