Lue keskustelun säännöt.
Starttaa 2026 vahvasti - miten liikuit tänään?
01.01.2026 |
Vuosi 2026 startattu nyt katsotaan, kuka löysi tiensä salille, kuka ulos ja kuka venytteli sohvalla. Tähän ketjuun saa listata päivän liikunnat, oli se sitten 10 000 askelta tai 10 minuutin keppijumppa!
Kommentit (42)
Juuri tulin salilta. Kolmas kerta tällä viikolla 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ajoin autolla yli 12 tuntia tänään.oikein hyvä olo kun tuli liikuttua.keli oli kamala.
Vierailija kirjoitti:
Juuri tulin salilta. Kolmas kerta tällä viikolla 😊
Sama täällä
Vierailija kirjoitti:
Vain koiran kanssa reipasta kävelyä. Aloitan loman jälkeen taas salitreenit ja spinningin. Juoksukelit nyt menivät, kun tuli lunta.
Miksi et treenannut lomalla?
Kävin lähiön kaupassa jalkaisin, n. 10 minuuttia suuntaansa kävelyä. Eihän se paljoa ole mutta parempi kuin ei mitään. On vaan aika raaka ilma, pakkasta ainakin -17C. Kävin minä jo ainakin kerran aiemminkin tämän vuoden puolella saman lenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävin aamulla salilla. Koko kropan treeni.
Hain maitopurkin, voipaketin ja lauantaimakkaraa jääkaapista. Leipää valmiiksi kopassa. Äsken liikuin tähän sängylle tätä läppäriä räpläämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yrittänyt varovasti vetreyttää eilen totaalijumiin saamaani selkää. Eli ei siis ole aloitettu liikuntavuotta vielä kunnolla ja aloitukseen varmasti nyt hetki meneekin.
Kävelin sängystä vessaan ja kahvikoneelle, siitä olohuoneen sohvalle juomaan kahvin ja sitten takaisin sänkyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuoden eka jumppa, kestoltaan tunti. Takaisin tullessa valitsin vielä reitin jossa nousua 102 porrasaskelmaa.
Koko kropan treeni salilla, vajaa tunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missäs ne kaikki uudet salilla käynnin aloittaneet on?
Kävin eilen salilla ja kyllä siellä joutain uusia kasvojakin näkyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja muistetaan, että aivojen treenaaminen on yhtä tärkeää kuin kehon.
Aivan kuten edelliset vuodet, 6-9 treeniä viikossa. Suurin osa korkeasykkeistä. Vuosittain tulee noin 420-460 h treeniä.
Vain kotona ollut, kun yli 20 astetta pakkasta. Pari kertaa pistäytynyt pihalla, ei muuta.
Vierailija kirjoitti:
Aivan kuten edelliset vuodet, 6-9 treeniä viikossa. Suurin osa korkeasykkeistä. Vuosittain tulee noin 420-460 h treeniä.
Pidätkö ollenkaan lepopäiviä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivan kuten edelliset vuodet, 6-9 treeniä viikossa. Suurin osa korkeasykkeistä. Vuosittain tulee noin 420-460 h treeniä.
Pidätkö ollenkaan lepopäiviä?Katsoin tuota samaa. Joko tuo treenaaja on tosi nuori tai sitten hän on matkalla ylikuntoon. Jos noin paljon treenaa niin, että suurin osa treenistä on korkeasykkeistä, niin palautuminen jää kyllä vajaaksi. Suuren osan treenistä pitäisi olla peruskuntoharjoittelua eli kakkos- ja kolmosalueella, ja vain viidennes sitä korkeasykkeistä.
Tai sitten tuo on ihan provo vain, kuten oikeasti oletan.
Miten harjoitit tänään älyllistä vireyttäsi? Mitä uutta luit? Mitä opit?
Kaksi lenkkiä koirien kanssa, tosin ne ei mitään kovin vauhdikkaita ole vanhusten (12v ja 15v) kanssa, mutta kävin sitten vielä uimassa 3km. Lumet tuli myös kolattua. Salilla aloitan vasta loppiaisen jälkeen.