*** Kymppikerho-07 vko 17 ***
Ihan hyvä viikko takana. Pudotusta viikontakaisesta 800g. Ei ollut mitään pahoja kiusauksia, siis juhlia tms., mutta ruoka on kyllä mielessä koko ajan.
Liikunta on edelleen minimissä. Katselin telkkarista jopa jumppaa, mutta sohvalta en päässyt ylös. Väsyttää vaan kamalasti koko ajan. Töissä on kiirettä eli ehkä se aiheuttaa tämän väsymyksen. Kaikkien hommien aloittaminen tuntuu ylivoimaiselta. Sitten kun pääsen vauhtiin asiat hoituvat omalla painollaan. Uskon, että jos jostain saisin energiaa tuohon liikunnan aloittamiseen, väsymyskin pysyis loitolla.
lähtöpaino 66.5 kg
paino nyt 61.6 kg
tavoitepaino 57 kg
pudotus yht. 4.9 kg
pituus 165 cm
vyötärö ??
Kommentit (9)
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne (vuoden 2007) alussa:
- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Allikka79, huomenna ja piikki-pallero
- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Eehe, Leotar, marja08, Raivotar76, ja äiti-65
- tavoitteena 12-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, satsumassi ja titsi83
Tilanne ja tavoitteet huhtikuun alussa (mukana yhteensä 11 osallistujaa):
- tavoitteena 3-6 kg:n painonpudotus: Allikka79, huomenna, Leotar ja Raivotar76
- tavoitteena 6-8 kg:n painonpudotus: Eehe, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 8-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, satsumassi titsi83 ja äiti-65
*** hiekkalinna, Leotar ja Raivotar76 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** huomenna, Leotar ja marja08 ovat saaneet pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Allikka79 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuoden aikana 38,5 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 25,5 cm (meistä yhdeksän on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Allikka79, 11
58 kg/ 53,2 kg/ 50kg/ -4,8 kg
23,5/ 21,6/ 20,5/157cm
79 cm/ 74 cm/ -5 cm
---------------
Eehe, 14
77,5 kg/ 73,8 kg/ 67 kg/ -3,7 kg
28/ 26,5/ 24/ 167 cm
85 cm/ 82 cm/ -3 cm
---------------
hiekkalinna, 11
90 kg/ 85 kg/ 75 kg/ -5 kg
28/ 26,5/ 23,5/ 179 cm
-
---------------
huomenna, 10
68,5kg / 65,8/ 60 kg/ -2,7 kg
25,5/ 24,5/ 22,5/ 164 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
Leotar, 12
80 kg/ 75 kg/ 70 kg/ -5 kg
26/ 24,2/ 22,5/ 176 cm
85 cm/ 83 cm/ -2 cm
---------------
marja08, 16
73 kg/ 67,5 kg / 62 kg/ -5,5 kg
25,5/ 23,4/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 80 cm/ -6 cm
---------------
piikki-pallero, 16
66,5 kg/ 62,4 kg/ 57 kg/ -4,1 kg
24,5/ 23,5/ 21/ 165 cm
83 cm/ 80,5 cm/ -2,5 cm
---------------
Raivotar76, 13
77 kg/ 69,6 kg/ 65 kg/ -7,4 kg
25/ 22,5/ 21/ 176 cm
84 cm/ 77,5 cm/ -6,5 cm
---------------
satsumassi, 16
92,5 kg/ 91,8 kg/ 78 kg/ -0,7 kg
- /- / 25 /176 cm
105 cm/ 104 cm/ -1 cm
---------------
titsi83, 16
85,5 kg/ 81,6 kg/ 73 kg/ -3,9 kg
29,5/ 28,2/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 16
72 kg/ 67,7 kg/ 60 kg/ -4,3 kg
28/ 26,1/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 87 cm/ -6 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Päivitän tuon yhteenvedon kokonaan parin viikon päästä. Nyt siellä on mukana aika monta nimeä, joista ei moneen viikkoon ole kuulunut mitään. Jos joku teistä edellä mainituista käy täällä vielä lukemassa, niin tulkaahan taas mukaan porukkaan! =)
Itselläni viime viikko meni ihan OK, mutta huonommin kuin pari edellistä. Johtui lähinnä siitä, että olin reissussa, joten syömisiä oli hankalampi suunnitella, enkä päässyt juoksulenkillekään. Mutta silti vyötäröltä oli kadonnut sentti - nyt mitta enää 79 cm (siis alle 80!!!). Paino sama kuin viime viikolla (67,5 kg), mutta eiköhän tämä tästä kuitenkin etene.
Eilen haravoin melkein puolitoista tuntia meidän pihaa. Tänään aion vielä käydä juoksemassa. Minulla ainakin ulkoilu ja liikkuminen vähentää väsymystä, joten suosittelen kyllä kaikille. Ja ruokaa ei tule liikaa mietittyä, kun syö terveellisesti, mutta ei yritä syödä liian vähänkään. Itse olen vielä kokeilujaksolla kiloklubissa, ja se auttaa kyllä oivaltamaan, minkä verran voi syödä ilman että menee elimistö myöskään säästöliekille. Harkitsen että uusisin kiloklubin jäsenyyden kolmeksi kuukaudeksi tai puoleksi vuodeksi.
Marja
Osasin arvatakin etta plussaa tulee, mutta kylla tuntu pahalle nahda se vaa' assa. Viime viikko meni kylla ihan vanhoilla ruokatottumuksilla, roskaruokaa pari kertaa, suklaata (paljon!!) kekseja, karkkia ja jaateloa. Liikuntaa oli normaalisti, salit, uinnit ja tennikset.
No plussat ei saa masentaa, ens viikolla pitaa tulla mukavempi numero vaakaa. Ei ole viela tullut edes mieleenkaan syoda mitaan hyvaa, niin kiukku olen itselleni. Luulin jo etta ens viikolla olisi voinut kymmenet muuttunut, mutta pyh. No ens viikolla (toivottavasti) parempia tuloksia ja paremmalla tuulella. =)
Taman viikon numerot:
85,5 kg/ 81,8 kg/ 73 kg/ -3,7 kg
29,5/ 28.3/ 25,5/ 170 cm
Ps. tsemppia kaikille, erityisesti satsumassille.. ens viikolla miinusta, joohan?
... pakko tässä on tunnustaa, että lisää on tullut painoa ja kirjattava vaan lukemat ylös...... jos se taas tästä lähtisi. Vaikeeta on siis ollut ja herkuttelu on vienyt mukanaan... viime vkolla tuli nautittua muiden herkkujen lisäksi pari isoa suklaalevyä....
Lukemat:
Alkupaino 77,7 / Nyt 74 / Tavoite 67
Kokonaispudotus -3,7
Pituus 167 cm, BMI nyt 26,5
Vaikeeta on ollut ilmeisesti muillakin... koitetaan tsempata toisiamme! Kyllä tässä vielä muutama kilo lähtee ennen kesää! Pysytäänhän siis ruodussa (ja mun pitäisi ensin päästä kunnolla takaisin ruotuun:-)!
Marjalle onnea alle 80 cm:n vyötärömitasta!!! Hienoa!
Ollaan oltu reissussa ym ym ja en ole päässyt koneelle. Painokin oli kyllä sen nelisen viikkoa tuo 69,6 eli eipä senkään takia olisi ollut paljon ilmoiteltavaa...
Nyt kuitenkin paino on taas laskusuunnassa kun ollaan takaisin kotona ja herkuttelu tältää erää ohi...
Paino oli ma aamuna tasan 69kg!! Vyötärö 75,5cm ja lantio 101,5cm!
Paino pudonnut nyt vuoden alusta sitten 8kg!! Tästä on hyvä jatkaa!
Tsemppiä kaikille pudotukseen!!
Tulipa laitettua sitten viestiä " väärällä" nikillä ensiksi... Annamanna_ on siis mun nikkini myös. Sitä käytän yleensä jos vaikka myyn jotain tuolla kirpparipalstalla. Jatkossa siis jatkan raivotar nikillä täällä :)
Ollaan oltu reissussa ym ym ja en ole päässyt koneelle. Painokin oli kyllä sen nelisen viikkoa tuo 69,6 eli eipä senkään takia olisi ollut paljon ilmoiteltavaa...
Nyt kuitenkin paino on taas laskusuunnassa kun ollaan takaisin kotona ja herkuttelu tältää erää ohi...
Paino oli ma aamuna tasan 69kg!! Vyötärö 75,5cm ja lantio 101,5cm!
Paino pudonnut nyt vuoden alusta sitten 8kg!! Tästä on hyvä jatkaa!
Tsemppiä kaikille pudotukseen!!
mutta eipä tässä mitään kerrottavaakaan ole, lukemat samat kuin edelliselläkin kerralla..varmaan menkoista johtuvaa..
Olen 10/06 syntyneen tytön 24v. äiti ja vielä olis pari raskauskiloa jäljellä... Sen lisäksi sais lähteä jokunen kilo pois, että pääsisin muutaman vuoden takaisiin mittoihini... Jos teille sopii, että liityn mukaan, niin ilmoitan tuoreet mittani ma?? Ehkä sitä sais ryhmästä voimaa, edes siihen muutamaan kiloon ennen kesää... :)
Axe ja I-neito 6½kk
No niin heti toinen vko plussaa.. on vaikeeta. Liikuntaa tuli joka päivä viime vkolla, mutta herkkuja vloppuna hiresti!. JA menkat on päällä joka kai nyt vaikuttaa. Tästä jatkuu, mutta plussaa siis 400g.
Paino nyt 92.2...plääh....