Lirahtaako muilla aivastaessa
Kommentit (12)
Mulla lirahtelee välillä aivastaessa tai hyppiessä, mutta synnytyksestä on aikaa vasta 2kk. Lantionpohjalihaksia pitäisi jumpata.....
...Synnytysten jälkeen oli sama ongelma.Nyt kun ed. synnytyksestä mennyt yli vuosi, niin harvemmin enää näin tapahtuu. Tai jos tapahtuu niin lähinnä juostessa.
Varmaan hoituisi lihasjumpalla, mutta sitä sattuu niin harvoin etten ikinä muista...
Kaksi synnytystä takana.
kantsii sun varmaan treenata lantiopohjia
trampoliinilla ja o-ou. Samoin oli pakko jättää väliin aerobic-kasetin haaraperushyppely =))).
kuinka yleisestä ongelmasta on kyse? Ootteko vanhoja tai just synnyttäneitä?
Joutuin sektioon, joten sekään ei pelastanut alapäävaivoilta tässä suhteessa. Olen yllättynyt siitä miten paljon raskaus voi lantionpohjalihaksiin vaikuttaa. Ei mulla ennen raskautta ollut minkäänlaisia ongelmia.
Pitäis jumpata, joo. Mutta kun on kiinnostavampaa katsella maalin kuivumista kuin tehdä tuota jumppaa.
kun en uskonut kun sanottiin että harjoita niitä lantionpohjan lihaksia.. Nyt harmittaa kun kokoajan pitää olla pissisuoja pöksyissä..
Siis ei todellakaan tehdä mitään istumaannousuja, vaan kyse on ihan muusta jumpasta. Supistelette emättimen lihaksia kiinni-auki esim. 3x30 sarjoina, nopeita supistuksia ja pitkäkestoisia pidä-kii-harjoituksia. Sitä voi tehdä telkkaa katellessa ja tiskatessa. Vaatii vaan sitkeyttä ja päivittäistä harjoitusta. Jos et tiedä mistä lihaksista on kyse, niin testaa kun harrastat seksiä....ja kun aikasi olet treenannut, testaa yhdynnässä niiden voima. Jos mies parkaisee au!, lihakset on loistokunnossa! Loppuu myös valitus löysyydestä.
ter. ongelmasta eroon päässyt.
en muista olinko raskaana, vai oliko kahden raskauden välisellä ajalla. Olen tosi vähän treenannut lantionpohjalihaksia. Mutta nyt toisen raskauden jälkeen ei ole lirahdellut.
eli taitaa sulla ongelma olla. Kova aivastus tai herkkä pissa...