Paras laihdutuslääke, antakaa vinkkejä

Niin paljon unta kuin pystyy. Lautaselle kanaa ja salaattia, riippumatta onko iltapala vaiko lounas tai jokin muu. Kävelyä päivittäin 1-2 tuntia.

Hoikkana oleminen näyttää hyvältä, mutta tuntuu kaamealta.

Paras laihdutuslääke on pysyvä ruokailutottumusten ja elintapojen muutos. Paino putoaa hitaasti, mutta varmasti ja muutos on pysyvää. Mitään ihmedieettejä ja/tai lääkkeitä ei tarvita vaan riittä, kun syö hyvällä ruokailurytmillä itselleen sopivan määrän ravitsemussuositusten mukaista ruokaa ja harrastaa jotain liikuntaa vaikka sitten hyötyliikunnan merkeissä jos rahkeet eivät muuhun riitä. Painoa pudottaessa sopiva määrä ruokaa on sen verran, että paino putoaa n. 2 kg kuukautta kohden (vuodessa n. 24 kg) ja tavoitepainon saavuttamisen jälkeen voi syödä sen verran kuin kroppa kestää painon lisääntymättä (herkutkin silloin tällöin kohtuudella ovat sallittuja).