Selviytymiskeinonne unettoman yön jälkeen töissä ja kotona?

Kofeiini. Jos olen kotona, niin päikkärit. 

Töissä ei niinkään ole mitää keinoja muuta kuin jaksaa. Kotona töiden jälkeen en tee mitään ylimääräistä ja nukun päikkärit, mikäli uni tulee. Ei tästä mun kirjoituksesta taida olla apua

Selviytyminen kotona? Sorry mutta kuulostaa absurdilta. Se on selviytymistä, että on pakko lähteä ajamaan väsyneenä töihin, oltava töissä 8 tuntia ja ajettava kotiin. 

En nukkunut taaskaan koko yönä yhtään.....

Keskittymiskyky hukassa. Koko ajan etoava olo unen puutteen vuoksi mutta silti ei pysty nukkumaan

Aamulla mukillinen kahvia. Kävele ulkona pikku matka "tiedostaen" ympäristösi. Hengittele kylmää ilmaa. Toista päivällä vaikka lounastauolla, jos vain pystyt. Työaikana pyri kävelemään useasti, istuminen uuvuttaa. Juo vettä, älä syö väsyttäviä hiilareita (leipää, pastaa, pullaa jne), äläkä ylipäätään syö mahaa täyteen.

Iltapäivällä älä enää juo kahvia. Illalla pidä somepaasto ja käy rauhallinen kävelylenkki. Syö iltapalaksi puuroa, banaania, leipää. Menen nukkumaan, älä käytä puhelinta vaan lue vaikka kirjaa.

Ei mikään. Kerran en löytänyt edes työpaikalle, jäin hortoilemaan alueelle ihmeissäni kun koko talo oli mukamas kadonnut.

Ei päikkäreitä, muuten on ensi yökin uneton. Jos jatkuvaa, käänny lääkärin puoleen.

Kahvi ja sinni.

Vierailija kirjoitti:

Ei päikkäreitä, muuten on ensi yökin uneton. Jos jatkuvaa, käänny lääkärin puoleen.

Miksi? Ei se lääkäri mitään tee. Uniapnea testin voi tehdä mutta jos ei ole vaikea apnea niin kotiin kärsimään vaan. Yhtään mitään apua ei lääkäriltä saa.

Olen käyttänyt nukahtamisen apuna mm melatoniinia. Oikeaa annostusta piti hakea, koska liian isolla annoksella heräsin öisin hikeen ja painajaisiin.

Sedix ja neidonhiuspuutuotteet auttavat ainakin henkisesti, jos on stressiä.

Kun unettomuuteni ja stressini oli pahimmillaan niin menin lääkäriin ja sain sieltä opamox-reseptin. Tuo todennäköisesti pelasti elämäni. Kiitos sille lääkärille! Pystyin taas nukkumaan ja päivällä ajatus luisti. Sen jälkeen karsin pari kuormittavaa tekijää elämästäni pois ja helpotti muutenkin.

Vierailija kirjoitti:

Selviytyminen kotona? Sorry mutta kuulostaa absurdilta. Se on selviytymistä, että on pakko lähteä ajamaan väsyneenä töihin, oltava töissä 8 tuntia ja ajettava kotiin. 

Jos kotona on hoidettavana pieni lapsi/lapsia, niin kyllä se melkoista selviytymistä voi olla.

Nukkuisin muuten, mutta naapuri herättää öisin ja aamulla aikaisin. Joka päivä.