Mikä on 16:8 pätkäpaasto?

Syödään kaikki päivän ruoka 8 tunnin sisällä. Esim klo 10-18. 

16:8 

häneltä kysyttiin: miten meidän pitää syödä? Miten meidän tulee paastota?

Ja hän sanoi: syökäättä olematta olkaatte kello kahdeksasta kello kuuteentoista. Ei enempää, ei vähempää.

Ja seurakunta totesi; niin on hyvä

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

Paasto 16-08. Eli vuorokauden ateriat tulee syödä 8-16, muuten syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

8 tunnin ruokailuikkuna ja 16 tunnin paasto = 24h vuorokausi

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

Hohhoijaa..osaatko hakea netistä itse infoa? Ei ole tämäkään mitään rocket scienciä..

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

16+8=24 tuntia ei kellonaikoja. Eli mätät ruokasi 8 tunnin sisään, olit sitten vuorotyössä tai et. Ruuansulatus tehostuu eli laihdut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

Paasto 16-08. Eli vuorokauden ateriat tulee syödä 8-16, muuten syömättä.

Miksi noi numerot ilmoitetaan väärin päin? Tuosta saa käsityksen, että syödään iltapäivä klo 16:sta lähtien aina aamu kello kasiin.

Senhän pitäisi olla pätkäpaasto 08-16

16 tuntia paastoa putkeen ja 8 tuntia aikaa syödä, ei tietty koko 8 tuntia mutta sinä aikana. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

8 tunnin ruokailuikkuna ja 16 tunnin paasto = 24h vuorokausi

Tästähän se. Kukin voi sitten omalla kohdallaan päättää, mihin kellonaikaan se 8 tuntia (jonka sisään nautitaan päivän ateriat) kannattaa ajoittaa omassa arjessa. Osa paastosta pidempään aamusta ja syö ekan kerran vasta puolen päivän jälkeen, osa taas syö aamupainotteisemmin. 

Jos on vaihteleva kaksi- tai kolmivuorotyö, niin silloin pätkäpaastoaminen voi olla haasteellisempaa tai ainakin tuota aikaikkunaa joutuu jatkuvasti muuttelemaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

Paasto 16-08. Eli vuorokauden ateriat tulee syödä 8-16, muuten syömättä.

Miksi noi numerot ilmoitetaan väärin päin? Tuosta saa käsityksen, että syödään iltapäivä klo 16:sta lähtien aina aamu kello kasiin.

Senhän pitäisi olla pätkäpaasto 08-16

Ei se tuota tarkoita. Itse paastoan klo 15-07 eli syön kaiken ruuan klo 7-15 välillä. Numerot tarkoittavat paastoaikaa ja syömäaikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

8 tunnin ruokailuikkuna ja 16 tunnin paasto = 24h vuorokausi

Tästähän se. Kukin voi sitten omalla kohdallaan päättää, mihin kellonaikaan se 8 tuntia (jonka sisään nautitaan päivän ateriat) kannattaa ajoittaa omassa arjessa. Osa paastosta pidempään aamusta ja syö ekan kerran vasta puolen päivän jälkeen, osa taas syö aamupainotteisemmin. 

Jos on vaihteleva kaksi- tai kolmivuorotyö, niin silloin pätkäpaastoaminen voi olla haasteellisempaa tai ainakin tuota aikaikkunaa joutuu jatkuvasti muuttelemaan. 

Aikaikkunaa on hyväkin muutella välillä, kuten paaston kestoa ja välillä on hyvä olla ilman paastoakin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

16+8=24 tuntia ei kellonaikoja. Eli mätät ruokasi 8 tunnin sisään, olit sitten vuorotyössä tai et. Ruuansulatus tehostuu eli laihdut.

Jos RUUANSULATUS tehostuu, saat samasta määrästä ruokaa ENEMMÄN energiaa... -> Silloin ei kyllä laihdu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

Paasto 16-08. Eli vuorokauden ateriat tulee syödä 8-16, muuten syömättä.

Miksi noi numerot ilmoitetaan väärin päin? Tuosta saa käsityksen, että syödään iltapäivä klo 16:sta lähtien aina aamu kello kasiin.

Senhän pitäisi olla pätkäpaasto 08-16

No ei! Paastoaminen tarkoittaa syömättömyyttä. Paasto pidetään siis klo 16-8.

Vadtaus on 2.

Vierailija kirjoitti:

Vadtaus on 2.

Kanada.

Paastoat 16 tuntia ja syöt kaikki päivän ruoat 8 tunnin sisällä. Eli esim. syöt päivän ensimmäisen aterian klo. 8 ja viimeisen aterian klo. 16 tai mikä aikataulu itselle vaan sopii. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mistä ihmeestä noi numerot 16 ja 8 tulee???

16+8=24 tuntia ei kellonaikoja. Eli mätät ruokasi 8 tunnin sisään, olit sitten vuorotyössä tai et. Ruuansulatus tehostuu eli laihdut.

Yhdessä puolessa minuutissa syödyssä  suklaalevyssä on jo tuhat kaloria,pelkät kellonajat ei mitenkään laihduta.

Vierailija kirjoitti:

16 tuntia paastoa putkeen ja 8 tuntia aikaa syödä, ei tietty koko 8 tuntia mutta sinä aikana. 

Olen muutenkin noin edes yrittämättä mitään paastoa.