Kotikonsteja niskakipuun? Hirveän kipeä!!

Minulla on niska ja hartiat jumissa. Nyt on toista päivää ihan järkyttävä niskakipu toisella puolella niskaa. Minkälaisilla kotikonsteilla tuota voisi helpottaa? Auttaisiko tuohon joka lämpöpakkaus?