Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ärsyttää tämä unettomuus
12.11.2025 |
Sain nukuttua jotain 3 tuntia viime yönä. Olisi mahdollista jatkaa unia, mutta turha toive että uni tulisi. Väsyttää ihan hirveästi mutta kun ei niin ei.
Kommentit (2)
Kokeile lisätä magnesiumipitoisia ruokia ruokavalioon, ja samalla vähennät kalsiumpitoisia ruokia. Liian paljon kalsiumia ruokavaliossa tyhjentää magnesiumia elimistöstä. Itsellä oli yli kolminkertainen määrä kalsiumia saantisuosituksiin nähden. Vähesin maitotuotteita reilusti, ja lisäsin magnesiumpitoisia ruokia ruokavalioon. Nukkuminen parani tämän seurauksena dramaattisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Minulla auttui unettomuuteen Möllerin Omega-3 lihakset & nivelet valmiste. Kahdessa kapselissa on magnesiumia 230mg, ja omega-3 rasvahappoja 813mg + mangaania, inkivääriuutetta, C- ja D-vitamiinia. Tosin aloin muutenkin syödä enemmän magnesiumpitoista ruokaa.