Suurin osa äidinmaidon energiasta tulee kovasta rasvasta. Miksi kova rasva on epäterveellistä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kova eli tyydyttynyt rasva on epäterveellistä, koska se nostaa veren haitallista LDL-kolesterolia, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Liiallinen kova rasva voi myös rasvoittaa maksasoluja, heikentää sokerin aineenvaihduntaa ja edistää matala-asteista tulehdusta. 

Miksi kova rasva on haitallista?

Lisää LDL-kolesterolia: Kova rasva vähentää kolesterolin poistumista maksan kautta, mikä nostaa haitallisen LDL-kolesterolin määrää veressä. Korkea LDL-kolesteroli lisää verisuonten tukkeutumisen riskiä.

Lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä: Korkea LDL-kolesteroli on yksi merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.

Rasvoittaa maksaa: Liiallinen kova rasva voi rasvoittaa maksasoluja, mikä voi pahimmillaan johtaa rasvamaksaan.

Heikentää sokeriaineenvaihd

Mulla ihan sama, veriarvot ovat matala-asteista tulehdusta lukuunottamatta olleet ok ennen tätä muutostakin, mutta olo on huomattavasti parempi kun vedin ruokavaliosta pois kaikki viljat ja ainakin lisätyn sokerin, perunan muut juurekset ja hedelmät. Vaikka hedelmiä toki kaipaan ja joskus on pakko saada appelsiiniä tai muutama pieni kotimainen omena. Mutta vähähiilihydraattinen ruoka sopii selvästi minulle kaikista parhaiten . Toki ostan kesällä satunnaisesti jätskiä ja talvella syön marjoja, mutta hiilarimäärä jää niin alhaiseksi että verensokeri ei heittelehdi, mieliala pysyy tasaisempana, mieliteot ainakin 90% kurissa, vatsan turvotus katosi ja paino tippuu hitaasti mutta tasaisesti, ihoni on paremmassa kunnossa kuin koskaan. Syön paljon erilaisia lihoja, joskus maksaakin, kananmunia varmaani 5 päivänä viikossa aamupalalla, syön kalaa, äyriäisiä ja käytän pääasiassa luomuvoita ja kylmäpuristettua luomu oliiviöljyä. 

Ei kova rasva ole epäterveellistä, meille vaan toitotetaan vuosikymmeniä virheellisesti vääriä tutkimuksia kun tutkijat ei ymmärrä kokonaisuutta. Sokeri on 100x vaarallisempaa liikasaantina kuin rasva. Ja teenkin ylipäätään liian energian saanti kulutukseen nähden. Mutta sittenkään ei ole sama tuleeko liika energia sokerista ja viljasta vai rasvasta ja proteiinista. Lopputulema olisi näidne välillä ihan eri.

Haluaisimpa nähdä sen THL:n ravitsemusasiantuntijajoukon joka toisi julkisuuteen sen ymmärräyksen että kova rasva on ihan ok, rasvaa voi syödä kunhan jättää hiilareita vähemmälle.

Kuka olisi se joka kehoittaisi koko kansakuntaa julkisesti syömään LIHAA !

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko se niin, että kova rasva on epäterveellistä, jos se on lihassa, mutta muutoin ei?

Mikään yksittäinen tekijä ravinnossa tai elämässä ei pelasta sinua kuolemalta.

Suomalaisilla on geenipoolissa, etenkin itäsuomalaismiehissä, rikastuneena sepelvaltimotautigeenit. Kreikkalaisilla ilmeisesti ei ole. Meille kova rasva on sen takia kuolemanvaarallista. Ekana tukkeutuu mulkun ja aivojen hiussuonet ja kumpikin pää lakkaa toimimasta, sitten tukkeutuu sepelvaltimo. MIettikää tämä kun katsotte lapasta kyselytunnilla. Mä ainakin saan siitä iloa. Petterillä ei muna toimi.

Kreikkalaiset eivät juo maitoa sellaisenaan vaan syövät pääasiassa hapanmaitotuotteita. Eri tavalla käsiteltyjä, kuin valion jugurtit. Heidän ruokavalionsa koostuu myös pitkälti ihan muista asioista, kuin lehmän ti

Kreikkalaiset syövät erittäin paljon juustoja, jossa on paljon kovia rasvoja. Mutta kreikkalaiset eivät käytä ultraprosessoituja siemenöljyjä, kuten suomalaiset, vaan oliiviöljyä. 

Rasvaisten juustojen rasva on terveellistä koska se on honogenoimatonta maitorasvaa.

Mikä katkera miesten vihaaja tässä ketjussa kiukuttelee? 

Vierailija kirjoitti:

Ennen sanottiin, että margariini on terveellisempää kuin voi, koska voissa on paljon kovia rasvoja. Paljastui kuitenkin, että margariini sisälsi terveydelle erittäin vaarallisia teollisia transrasvoja, joten miten tämänkin nyt sitten tulkitsee.

Tiedätkö sinä edes edes mitä transrssva tarkoittaa ja mistä sitä saa?

Sitä syntyy osittain kovetetuissa kasvirasvoissa, se on totta. Mutta EU rajoittaa sen määrää, eikä suomalaisissa margariineissa ole merkittäviä määriä transrasvaa.

Sitä on myös luontaisesti märehtijöiden (esim lehmien ja lampaiden) rasvassa ja maidossa. Vaihtamalla margariinin voihin et siis pääse pakoon transrasvoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko se niin, että kova rasva on epäterveellistä, jos se on lihassa, mutta muutoin ei?

Mikään yksittäinen tekijä ravinnossa tai elämässä ei pelasta sinua kuolemalta.

Suomalaisilla on geenipoolissa, etenkin itäsuomalaismiehissä, rikastuneena sepelvaltimotautigeenit. Kreikkalaisilla ilmeisesti ei ole. Meille kova rasva on sen takia kuolemanvaarallista. Ekana tukkeutuu mulkun ja aivojen hiussuonet ja kumpikin pää lakkaa toimimasta, sitten tukkeutuu sepelvaltimo. MIettikää tämä kun katsotte lapasta kyselytunnilla. Mä ainakin saan siitä iloa. Petterillä ei muna toimi.

Uuden brittiläisen tutkimuksen mukaan valoisassa nukkuminen kasvattaa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Se on asia, johon koko maassa kannattaisi kiinnittää huomiota. Mutta erityisesti pohjoisessa.

Vierailija kirjoitti:

Haluaisimpa nähdä sen THL:n ravitsemusasiantuntijajoukon joka toisi julkisuuteen sen ymmärräyksen että kova rasva on ihan ok, rasvaa voi syödä kunhan jättää hiilareita vähemmälle.

Kuka olisi se joka kehoittaisi koko kansakuntaa julkisesti syömään LIHAA !

Lihansyönnillä paranisi epidemian lailla lisääntynyt raudanpuute ja mt ongelmat. Nyt esimerkiksi nuoret tytöt "pelastaa eläimiä ja parantaa ilmastonmuutosta" oman mielenterveytensä kustannuksella.

Vierailija kirjoitti:

Mikä katkera miesten vihaaja tässä ketjussa kiukuttelee? 

Mielisairas läskipalloniittinaama.