Lue keskustelun säännöt.
Menisin kyllä kuntosalille, mutta...
27.10.2025 |
... kun en tiedä, mitä siellä teen, kuinka toimin ensimmäisellä kerralla. En tiedä niistä laitteista mitään. Pelottaa jo tilanne, että menen ovesta sisään ja jään siihen seisomaan, kun en tiedä käytännöistä, ja niistä laitteiden tarkoituksesta. Olisi joku kaveri, joka käy siellä, niin neuvoisi, mutta kun ei ole.
Kommentit (10)
Tai jos on uskallusta haastaa itseään, mene Crossfit salille. Niiden on ramp -kursseilla pääsee hyvin vauhtiin, vaikkei olisikaan aiempaa treenitaustaa.
Toisaalta ero on rampin ja "perustreenien" välillä on useimmilla saleilla aivan liian jyrkkä. Monella käy, että rampilla on saatu luottamus, mutta se meneekin sitten heti ekoissa "yleisissä treeneissä". Pitäisi olla vähän pidempi nousujohteinen polku siinä usein.
Sama juttu kuin kamppailu-urheilussa usein tapahtuu peruskurssilta "yleiseen ryhmään" siirtyessä, etenkin lajeissa, missä ei ole vyöasteisia treenejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan helppoa. Mene laitteelle ja laita paino ja alat liikuttamaan käsiä ylös alas tai eteen..
Ilmainen tutustuminen melkein joka salilla.Rohkeasti sinne vaan.
Salille vaan ja pt tekee ohjelman, siitä se lähtee.
Monella ketjulla ja esim Helsingissä urheiluhalleilla saa laiteopastuksen ja aloittelijan ohjelman maksua vastaan. Maksu on joitain kymppejä, ei satasia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varaa 1-2 personal rainer-kertaa niin neuvoo liikkeet ja ihan hyväkin katsoa liikeradat kuntoon jos teet vapailla painoilla.
Ja ps. kaikilla on toi fiilis jotka menee ekaa kertaa salille. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en mene kuntosaleille enää koskaan. Vuoden ajan kokeilin, mutta irtisanoin sopimuksen. Kallista rahan ja ajan haaskausta. Maksat satasia vuodessa siitä että lihakset kasvavat hitaasti, kun kotikuntoilu ei maksa mitään. Kuntoilen kotona, ostin 20 kg irtopainot ja Temusta punnerrustangot sekä punnerrusvyön. Noilla pääsee alkuun ja seuraavaksi saatan hankkia vaikka penkin tai leuanvetotangon.
Salilla käymisessä pahinta on se ruljanssi, missä valmistaudut pakkaamalla treenikassin ja shakerin, kävelet sinne, puet ja riisut vaatteet kahdesti, lukitset ja avaat pukukaapin oven jne. Kynnys on liian korkea, joten ei tule helposti lähdettyä. Kotona ei ole mitään kynnystä, sen kun alat nostella painoja tai punnertaa jos ylimääräistä energiaa on.
Mene ulkokuntosalille, niin voit rauhassa tutustua ainakin muutamaan laitteeseen, joita on kuntosaleillakin. Niissä laitteissa on yleensä ohjekyltti.
Mene ketjusalille. Niissä pakkojäsenyyteen kuuluu aina vähintään yksi "personal rainer" -kerta, missä joku nuorisolainen esittelee ne peruslaitteet ja antaa geneerisen ohjelman sinulle. Sillä pääsee kyllä ihan hyvin alkuun, jos ei ole kokemusta.
Jos haluaa vauhdikkaasti liikkeelle, maksat jollekin ulkoiselle treenarille muutamasta kerrasta ja hän tekee sinulle kunnollisen ohjelman, sinun lähtökohdistasi, ja käy sen kanssasi läpi. Sitten sovit seurannat ohjelman virittämiseksi 3kk...6kk päähän jne.
Siinä vaiheessa todennäköisesti alkaa keho- ja treenitietoisuus olla sillä tasolla, että pystyt jatkamaan itsekin.
Aikanaan näitä asioita opeteltiin vanhempien salijermujen ja Pakkotoiston opastuksella, mutta parempaa jälkeä olisi alussa usein kyllä tullut vähän eri mentroreilla..
Tärkeintä on käydä siellä salilla säännöllisesti se 3-4 kertaa viikossa. Silloin tulosta tulee väkisinkin, etenkin alussa.