Lue keskustelun säännöt.
Miten paljon urheilevan laihduttajan pitää syödä proteiini?
Kommentit (7)
1-1,5 g/kg eli 70-kiloiselle 70-105 grammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme Proteiinivanukasta ja yksi Proteiinipatukka.
Kilo Rahkaa ja toinen Raejuustoa.
Olympialaisiinko tähtäät ?
Ihan tavallinen perusruoka riittää.
Ikä olisi tärkeä tieto. Mitä vanhempi, sen enemmän proteiinia tarvitset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Chat cpt ehdotti 120g päivässä, joka kuulostaa tosi paljolta
2g/painokilo