Mistä erottaa väsymyksen, uupumuksen ja masennuksen?

Elämäntavat kuntoon. Ruokavalio ja liikunta niistä on hyvä aloittaa.

Tarkista rauta-arvot.

Nyt, ap, nyt on aika.

Väsymys menee ohi lepäämällä.

Uupumus ei mene.

Masentunut ei jaksa miettiä näin monimutkaisia vaan lähinnä miettii, että olispa kiva jos en enää huomenna heräiskään.

Väsymys menee pois yhden yön nukkumalla.

Uupumus menee ohi viikon tai parin rauhoittumisella ja levolla.

Masennus ei ehkä mene ollenkaan pois lepäämällä.

Burn out .  No sitä tulee kaikille jossain vaiheessa.  Sitten tulee masennus kun sun nuoriso on sitä mieltä ettet osaa mitään ja leikkaa sun eläkkeestä 8-12 vuotta pois minkä raadoit ja minkä ajan maksoit vakuutusmaksuja. Ne väittää ettet maksanut .  Siinä tulee masennus.  

Diapetes vaihdevuodet ei poistu väsymys millään. Eikä sitten kun nuoriso alkaa huudella eutanasiaa ja nostetaan eläkeikää 140 vuoteen. 

Ruokavalio on suomalaisen uuden ravintosuosituksen mukainen, jotenkin en itse usko että olisi se mikä tämän ratkaisee. Painoindeksi 23 eli ei ali- tai ylipainoa. Ei ole voimia tai mahdollisuuttakaan liikunnan lisäämiseen tämänhetkisestä, mutta kiitos ajatuksesta.

Ap, Onnistuisiko työajan vähennys, että olisi esim. 80% ? 

Vierailija kirjoitti:

Väsymys menee ohi lepäämällä.

Uupumus ei mene.

Masentunut ei jaksa miettiä näin monimutkaisia vaan lähinnä miettii, että olispa kiva jos en enää huomenna heräiskään.

Kahdesta ekasta samaa mieltä, mutta tuon kolmannen kohdalla kyse on jo vakavasta masennuksesta. Voi olla kyse masennuksesta, vaikka ei olekaan kuolemankaipuuta.

Rauta-arvoista ferritiiniarvo on se jota moni ei tiedä tarkistuttaa. Minulla oli sama juttu ja sain lääkkeet. Meni melken vuosi ennen kuin olin taas voimissani. Se on hidas parantaa. Arvon pitäisi olla 7-100, minulla oli 5.

Masennukseen on myös saatavilla lääkkeitä. Masennuksen tunnistaa parhaiten siitä ettei halua tehdä mitään eikä nähdä ketään. Koko ajan vain ketuttaa.

Uupumus tulee siitä kun sinulta vaaditaan liikaa, joko töissä tai omalta taholtasi. Jos mahdollista, hellitä. Ota vapaata. Mene lomalle huolistasi ja velvollisuuksistasi. Päätät vain, ettet välitä murehtia.

Terv. Kaiken kokenut

Onko riittävän mielekästä työsi? Onko kunto huono? Miten on b- c- ja d- vitamiinien saanti? Oletko puhunut kenellekään uupumuksesta? Työterveyshuolto? Nukutko riittävästi? Entä onko kilpirauhasen toiminto normaalilla tasolla, entä verensokeri ja rauta- arvot? Hormonitasapainokin kannattaa testata.

Ei ole mitenkään häpeä puhua uupumuksesta. Tai masennuksesta.  Aika moni meistä on sen kokenut.

Rentoutusharjoitteet saattaisivat auttaa. Syvähengityksen lisäksi. 

Voiko nykyään mennä masennuksen takia edes lääkäriin kun ajatteöevat, että tuo vaan typee negatiivisissa tunteissa? Juuri oli lehdessä tuosta että ihmiset hakeutuvat turhaan lääkäriin.

Lääkäriin vaan. Ei siitä välttämättä mitään apua ole, mutta hyvällä tsägällä on. Ferritiini sataan. Estrogeenikorvauksen kokeilu. Kilpirauhasarvojen tarkistus. Sitten voi lähteä etsimään eksoottisempaa syytä. 

Kannattaa ottaa todesta.  Omat eläkepaperit ovat matkalla. 

Onko traumataustaa? Mahdollisuutta mihinkään neuroepätyypillisyyteen (ADHD, autismi)?

Jos työ on väärä, vaihda työtä. 

Vierailija kirjoitti:

Voiko nykyään mennä masennuksen takia edes lääkäriin kun ajatteöevat, että tuo vaan typee negatiivisissa tunteissa? Juuri oli lehdessä tuosta että ihmiset hakeutuvat turhaan lääkäriin.

Masennuksen takia PITÄÄ mennä lääkäriin.

Ok tilanne, jos työtehtävät muuttuneet ja opettelet niitä, tai on jokin muu hyvä syy, miksi työ kuormittaa hetkellisesti liikaa. Mutta jos et kerro, mikä työssä on niin raskasta, etkä kerro, miten sinulla muuten elämässä menee ja mitkä muut seikat saattavat syödä voimiasi, niin miten ajattelit meidän ottavan kantaa? Voihan olla, että työ tuntuisi mielekkäältä ja sopivalta, jos elämä olisi muuten kunnossa, mutta jotain on vialla.

Työ on vaativaa niin henkisesti kuin vaatimustasoltaan, lisäksi päivät venyvät usein ja työhön liittyy myös pakollista matkustamista mikä väsyttää myös. 

Kotona kaikki hyvin, mitä kolme lasta nyt kuitenkin vaativat sen mitä kaikissa lapsiperheissä. Lisäksi kaikille keski-ikäisille tyypilliset kodin ja talon ylläpidot. Ei näissä kai sen ihmeellisempää.

 

Ongelma on minusta lähinnä se että työ ikäänkuin vie päässä kaiken tilan ja täyttää ajatukset ja vie energian. En siis saa käännettyä aivoja pois päältä vaan tuntuu että aina jotain pielessä tai tekemättä. 

Niin ja mistä erottaa, onko vain laiska...En siis syytä masentuneita laiskoiksi vaan mietin asiaa omalta kohdalta että onko tässä väsynyt, uupunut vai pelkästään laiska.