Lue keskustelun säännöt.
Maitoallergiselle proteiinia?
06.10.2025 |
Sain näin aikuisena maitoallergiadiagnoosin. Millä voisi korvata puuron kanssa käyttämääni raejuustoa, rahkaa? Mistä saisi helposti proteiinia niin, ettei tarvitsisi (ällöttäviä) proteiinijauheita käyttää? Ravitsemusterapiasta en ihan kauheasti ole ideoita saanut. Lähinnä "katso tuoteselosteita" -ohjeita.
Puurosta en aio luopua, mutta sen lisuke ja välipalat menevät uusiksi. Olen käyttänyt jogurttia ja rahkaa monesti välipalana marjojen, hedelmien ja myslin/hiutaleiden kanssa. Nyt olen hieman hukassa :-(
Ideoita, mistä saisi lisätietoa, reseptivinkkejä otetaan vastaan, kiitos!
Kommentit (11)
Urheilijat sekoittavat usein puuroon kananmunaa tai kananmunan valkuaista. (kuulostaa kuulemma ällöttävämmältä kuin oikeasti on, en ole itse testannut).
Tai voihan sen kananmunan syödä erikseenkin, keitettynä, paistettuna tai kokkelina, jos tuo ällöttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaalea soijarouhe käy päälle. Mysliin ja muroihin vielä paremmin. Siinä on puolet protskua.
Voi laittaa kuivana, ei tarvitse turvotella.
Tarvitseeko sitä proteiinia väkisin sen puuron kanssa saada? Syöt munia, lihaa ja kalaa hiukan enemmän.
Kaurapohjaisista tuotteista löytyy hyvät maidon korvaajat. Tosin osassa kauratuotteita on maidon jäämiä, jotka aiheuttaa ongelmia allergiselle, joten kannattaa lukea tuoteseloste huolella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei maustamaton proteiinijauhe puuron seassa maistu miltään.
Vierailija kirjoitti:
Tarvitseeko sitä proteiinia väkisin sen puuron kanssa saada? Syöt munia, lihaa ja kalaa hiukan enemmän.
Puuron syönti pelkkänä ilman lisukkeita nostaa verensokerit nopeasti ja romauttaa ne vielä nopeammin alas. Tuloksena kahta kamalampi nälkä. Itselläni on turhan monta ikävää kokemusta tuosta hypon muodossa.
T DM1
PS sama ilmiö oli kauan ennen kuin koko diagnoosista oli tietoa tai epäilystäkään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarvitseeko sitä proteiinia väkisin sen puuron kanssa saada? Syöt munia, lihaa ja kalaa hiukan enemmän.
Puuron syönti pelkkänä ilman lisukkeita nostaa verensokerit nopeasti ja romauttaa ne vielä nopeammin alas. Tuloksena kahta kamalampi nälkä. Itselläni on turhan monta ikävää kokemusta tuosta hypon muodossa.
T DM1
PS sama ilmiö oli kauan ennen kuin koko diagnoosista oli tietoa tai epäilystäkään
Syö rasvaa sen puuron kanssa (oliivi- tai kookosöljyä) ja syö proteiinit sitten muissa aterioissa, lihaa, kaanmunia ym.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarvitseeko sitä proteiinia väkisin sen puuron kanssa saada? Syöt munia, lihaa ja kalaa hiukan enemmän.
Puuron syönti pelkkänä ilman lisukkeita nostaa verensokerit nopeasti ja romauttaa ne vielä nopeammin alas. Tuloksena kahta kamalampi nälkä. Itselläni on turhan monta ikävää kokemusta tuosta hypon muodossa.
T DM1
PS sama ilmiö oli kauan ennen kuin koko diagnoosista oli tietoa tai epäilystäkään
Syö rasvaa sen puuron kanssa (oliivi- tai kookosöljyä) ja syö proteiinit sitten muissa aterioissa, lihaa, kaanmunia ym.
Ei auta tuo pelkkä rasvalisä. Proteiinia pitää olla mukana ja paljon. Kokeiltu on huonolla menestyksellä.
T edellinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kananmuna, pähkinät, siemenet ja maidottomat valmisteet. Maidottomanakin löytyy proteiinivanukkaita, jogurtteja ja raejuuston ja rahkan tyylisiä valmisteita. Näistä saa varmasti hyvän puuron ja välipalat.
Laita chian siemeniä.