Lue keskustelun säännöt.
Treenaatko vastuskuminauhoilla?
03.10.2025 |
Saako niillä oikeasti hyvän ja voimaa kasvattavan treenin tehtyä? Olen tottunut käymään salilla, mutta harkitsen kahvallisten vastuskuminauhojen hankkimista kotona treenaamiseen, kun tällä hetkellä aika ja energia eivät riitä salihommiin.
Jos on antaa vinkkejä sopivan vastuksen arvioimisesta, niin kerro ihmeessä. Jos salilla tekee esim. alataljassa 45 kilolla sarjoja, niin riittääkö nauhoissa pienempi vastus vai tulisiko tavoitella about samaa vastusta?
Kommentit (7)
Niillä saa tosi ison vastuksen aikaiseksi kyllä, mutta vastus ja tuntuma on silti erilainen kuin vapaapainoilla ja vaikka taljassa. Sanoisin että on enempi sellaista staattista treeniä. Erinomaista kehonhallintaa myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on. En nyt varsinaisesti treenaa, mutta teen fyysistä työtä ja vastuskuminauhalla saan apua venyttelyyn. Edellisessä kämpässä oli leuanvetotanko, jossa roikuin/venytin selkää ja se oli ihanaa, mutta nyt en vuokra-asuntoon sellaista lähde asentamaan.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on. En nyt varsinaisesti treenaa, mutta teen fyysistä työtä ja vastuskuminauhalla saan apua venyttelyyn. Edellisessä kämpässä oli leuanvetotanko, jossa roikuin/venytin selkää ja se oli ihanaa, mutta nyt en vuokra-asuntoon sellaista lähde asentamaan.
Ja mulla on siis sellainen juttu, jolla saa kuminauhan kiinni oveen (ylös, alas, sivulle, minne vaan), Joten siinä voi hyvin tehdä monipuolisesti liikkeitä.
Varoituksena vaan, että ne haperoituu ja jossain kohtaa saattaa ikävästi napsahtaa naamalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on. En nyt varsinaisesti treenaa, mutta teen fyysistä työtä ja vastuskuminauhalla saan apua venyttelyyn. Edellisessä kämpässä oli leuanvetotanko, jossa roikuin/venytin selkää ja se oli ihanaa, mutta nyt en vuokra-asuntoon sellaista lähde asentamaan.
Ja mulla on siis sellainen juttu, jolla saa kuminauhan kiinni oveen (ylös, alas, sivulle, minne vaan), Joten siinä voi hyvin tehdä monipuolisesti liikkeitä.
Varoituksena vaan, että ne haperoituu ja jossain kohtaa saattaa ikävästi napsahtaa naamalle.
Nää on totta! Niillä saa tehtyä lähes ainakin kaikki yläkropan liikkeet, jos vaan on jotain mihin sen saa tukevasti kiinni. Tosi monipuolinen väline ja niitä on niin eri vahvuuksia, että jokaiselle löytyy riittävän kova vastus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen aloittanut niillä joskus jos on ollut taukoa. Tehnyt peruskuntoa. Ne on hyvät toipilaalle ja nollakuntoiselle. Niillä on vaikeampi särkeä paikkoja kuin painoilla. Ei myöskään tarvitse lämmitellä niin huolella. Siinä lämpenee kun hankaa tyhjää,
Tuollaisista kahvallisista ei ole kokemusta mutta ns. tavallisia löytyy. Käytän näitä kun olen reissussa, normaalisti käyn salilla 2 krt viikko ja ryhmäliikunnassa toiset 2 krt.