Tätä ihmeainetta kannattaa syödä ennen ateriaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ime munaa Kemppainen!

 

Vierailija kirjoitti:

Maksa tilaushinta, vai onko noin pahasti muiden siivellä eläminen mennyt veriin?

Sori, mutta IL:n jutut eivät ole minkään hinnan arvoisia, turhaa ja typerää rahastusta. -sivusta-

Salaatti

AI vastaa:

Banaani ja appelsiinimehu ovat tunnettuja "ihmeaineita", joita suositellaan syötäväksi tai juotavaksi ennen ateriaa niiden positiivisten vaikutusten vuoksi ruoansulatukseen ja yleiseen terveyteen. Banaani auttaa ruoansulatusta ja appelsiinimehu voi helpottaa vatsan toimintaa ja tehdä olon kevyemmäksi ennen ruokailua.

Vierailija kirjoitti:

Maksa tilaushinta, vai onko noin pahasti muiden siivellä eläminen mennyt veriin?

Muiden siivellä? 

Jos jokin mediatalo on kyllästänyt julkaisunsa ylitsepursuavalla mainonnalla niin ei niistä mainospaskaa tursuavista turhista klikkiartikkeleista viitsi vielä maksaa.

kuitu

Tää onkin sivistävä ketju. 

Vierailija kirjoitti:

varmaan chiansiemenet

Niissä ei taida olla yhtä paljoa kuitua kuin kauraleseissä tai psylliumissa? 

Vierailija kirjoitti:

Tää onkin sivistävä ketju. 

Lisään vielä:

Oliko se h. Su, demari, joka kehotti:

Syö pskaa ja kuole pois.

🤪😬😜 Tirskistä 

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa juoda lasi vettä, jotta se vie tilaa vatsalaukussa ja kylläisyys tulee nopeammin.

Vesi jatkaa matkaansa ohutsuoleen mahalaukusta. Se ei täytä mahaa kovinkaan moneksi minuutiksi. Sama juttu myös mehun, limun ja muiden kaloripitoisten juomien kanssa. 

Kuitu.

Syö ensin tätä ja paino putoaa

Painonhallinnassa puhuttaessa korostetaan usein sitä, mitä ruokaa tulisi välttää mitkä ruoka-aineet pitää jättää pois lautaselta tai karsia. Usein keskitytään vähentämään kalorimäärää ja rajoittamaan esimerkiksi rasvaa tai sokeria. Mutta entä jos keskittyisimmekin nyt siihen, mitä kannattaisi lisätä ruokavalioon? On olemassa eräs ihmeaine, jota valtaosa suomalaisista syö aivan liian vähän. Tämä aine ei ole mikään trendilisä tai muotijuttu, vaan se löytyy helposti perusruoastamme: ravintokuitu, ja erityisesti kuitupitoinen täysjyväruisleipä.

Painonhallinnassa suuri merkitys on sillä, missä järjestyksessä ruokansa syö. Tutkimusten mukaan kuitupitoinen ruoka nautittuna aterian aluksi voi merkittävästi hillitä nälän tunnetta ja vähentää makeanhimoa. Kuitu pitää vatsan täytenä ja verensokerin tasaisena, minkä ansiosta syöminen tasapainottuu eikä ylensyönti kiusaa.

Täysjyväruisleipä on erinomainen esimerkki kuitupitoisesta ruoka-aineesta, jota suositellaan suomalaisten ruokavalioon. Ruis on luonnostaan kuitupitoinen vilja, ja täysjyväleivässä kuitua on runsaasti enemmän kuin vaaleissa leivissä. Tämä tekee siitä paitsi täyttävän, myös vatsaystävällisen vaihtoehdon. Kuitu hidastaa ruoansulatusta ja pidentää kylläisyyden tunnetta, mikä auttaa syömään sopivasti eikä liikaa. Lisäksi kuitu auttaa suoliston hyvinvoinnissa ja alentaa veren LDL-kolesterolia.

Ravintokuitu ei ole ruoka-aine sinänsä, vaan kasvikunnan ruoka-aineiden sisältämä ravintoaine. Se löytyy siis monista ruoista, kuten täysjyväviljoista, pavuista, linssistä, marjoista, hedelmistä ja vihanneksista. Täysjyväruisleipä on tästä joukosta helppo ja monelle suomalaiselle jo tuttu valinta. Syömällä kuitupitoista ruokaa aterian aluksi voi tehokkaasti hallita nälkää ja tehdä painonhallinnasta helpompaa.

Jos painonpudottaja keskittyisi nykyistä enemmän lisäämään kuitua ruokavalioonsa ja vaikkapa syömään täysjyväruisleipää ennen ateriaa, voisi tämä olla askel kohti pysyvämpää ja terveellisempää painonhallintaa. Vähentämisen sijaan kannattaa siis ajatella, mitä kannattaa lisätä, jotta keho toimii paremmin ja olo pysyy energisenä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maksa tilaushinta, vai onko noin pahasti muiden siivellä eläminen mennyt veriin?

 

Sori, mutta IL:n jutut eivät ole minkään hinnan arvoisia, turhaa ja typerää rahastusta. -sivusta-

 

Ei minkään arvoisia, mutta silti lokki kaartaa paikalle kiinnostuneena kuulemaan. Ei ihme, että Suomella menee huonosti, kun iso osa ihmisistä vaan odottaa valmista eikä itse kykene maksamaan edes muutaman euron kuukausittaista kulua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maksa tilaushinta, vai onko noin pahasti muiden siivellä eläminen mennyt veriin?

 

Sori, mutta IL:n jutut eivät ole minkään hinnan arvoisia, turhaa ja typerää rahastusta. -sivusta-

 

Ei minkään arvoisia, mutta silti lokki kaartaa paikalle kiinnostuneena kuulemaan. Ei ihme, että Suomella menee huonosti, kun iso osa ihmisistä vaan odottaa valmista eikä itse kykene maksamaan edes muutaman euron kuukausittaista kulua.

Sulla on muna ja kana nyt väärinpäin.