Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi mun paino ei vaan tipu.. =(
09.04.2007 |
Oon nyt jo vuoden harrastanut säännöllistä liikuntaa, ennen sitä en juuri harrastanut yhtään mitä nyt norm kauppaan/puistoon kävelyt ym
Nyt käyn 3-5krt vkos lenkillä ( 0,5-1,5h ) sauvojen kanssa ja kerran vkos aerobikis mut painolukema vaan on ja pysyy samas, jopa vuodes ehkä noussutkin vähän.
Reidet on kiinteytynyt mut miks paino ei laske.
Toki mulla paheita suklaa ja sipsit, TIEDÄN ne pitäs saada pois, mut sit mun elämään ei jäis mitään iloja =)
auttaisko esim yks herkkupäivä? Nyt syön noita miten huvittaa =)
Innolla otan kommentteja vastaan !!
t kahden pienen lapsen äiti
Kommentit (16)
Tietysti voi olla, että olet huomattavasti kiinteytynyt, rasvaprosenttisi on laskenut ja muutenkin olet paremmassa kunnossa kuin aiemmin. Mutta jos tuntuu että läski ei ole muuttunut (painavammaksi) lihakseksi, niin pitää vetää se johtopäätös että saanti on kuitenkin suurempi kuin kulutus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mun jakeluun se ei vaan mene, koska ennen EN LIIKKUNUT ja nyt liikun, mut paino ei vaan liiku, vaikka en kyllä syö yhtään enempää, päinvastoin, ehkä syön vaan sit huonoja aineita tai jotain..
kurjaa =(
t ap
Sun pitää liikkua sopivalla sykkeellä!
PIIIITKÄÄÄ lenkkiä ja syke ei nouse liikaa ja välillä taas hikiliikuntaa et sydän ja keuhkot pelittää etkä oikein pysty jutteleen samaan aikaan.
Keksi muita hyviä juttuja elämästä kun sipsit ja suklaa! Vähennä määrää jos sun on joka päivä pupellettava herkkuja (pari keksiä päivässä) tai yksi herkkupäivä viikossa mutta sillonkaan ei saa elää kun viimestä päivää!
Kyllä nälkäänäkevä laihtuu väkisin, miksei siis laihduttaja?
Tottakai lihakset kasvaa ja kehittyy ja ne ei taas puntarilla näy!.. Mutta jos sää syöt silti herkkuja niin niitä energioita tulee sillon liikaa!
Mites onko vaatteet pyöriny päällä? Koska jos läski on alkanu lähteen ja lihakset kasvaan niin vaatekoot pienenee.
Pidä kerran viikossa herkkupäivä, jolloin syöt esim. 200 g sipsipussin ja suklaapatukan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyy yrittää skarpata ja järkätä vaik sit yks herkkupäivä, mut ei siinä 200g pussi riitä, ikävä kyllä !
t ap
Tämän kuluttaaksesi sinun tulisi sauvakävellä hikihatussa 4h 15 min (olettaen että painat n. 70kg)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Täytyy yrittää skarpata ja järkätä vaik sit yks herkkupäivä, mut ei siinä 200g pussi riitä, ikävä kyllä !t ap
asiasta, en oo hirveesti seurannut noita kalorimääriä.
Mutta eipä tupakoitsijatkaan varmaan lue tekstiä " tupakka tappaa" koko ajan polttaessaan.
En mää valita, yritän vaan kysyä vinkkejä.
t ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Me pidettiin tässä yks ilta pitkästä aikaa miehen kanssa leffaherkkuilta sipseineen, karkkeineen ja siidereineen. En ahminut mitenkään tolkuttomasti, mutta olo oli aivan karsea, turvonnut ja raskas! Seuraavana aamuna kävin vaa' alla ja näytti 2kg enemmän kuin edellisenä päivänä.
Kun on syönyt pitkään terveellisesti, äkillinen kuuri roskaruokaa saa elimistön voimaan huonosti. Sinä voit huonosti kokoajan, vaikket huomaakaan sitä.
Poltan tupakkaa, mutta ei sitä tartte olla askista lukemassa että tietäsin vaarat!!
Totta helvetissä silti katson kalorit NIIN jugurttipurkista kuin mistä tahansa muualta että se on lihottavaa.
Puolituntia liikuntaa ei auta päivän aikana laihduttamisessa. Varsinkin jos kiskoo herkkuja!
Nyt lakkaat sen mässäilysi ja katto niitä energiamääriä!!!!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Poltan tupakkaa, mutta ei sitä tartte olla askista lukemassa että tietäsin vaarat!!Totta helvetissä silti katson kalorit NIIN jugurttipurkista kuin mistä tahansa muualta että se on lihottavaa.
Puolituntia liikuntaa ei auta päivän aikana laihduttamisessa. Varsinkin jos kiskoo herkkuja!
Nyt lakkaat sen mässäilysi ja katto niitä energiamääriä!!!!!!
Mutta söin suklaata ja muita herkkuja, ja paino vain NOUSI. Syömistä pitää vähentää aika radikaalisti, että paino laskee. Ihan totta.
Paras keino on pitää ruokapäiväkirjaa. Yllätyt, kun huomaat, miten paljon jatkuvasta pikku napostelusta kertyy kaloreita.
Käy Kutrinetissä lukemassa vinkkejä laihdutukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja miten? No syön vähemmän. Kaikki sipsit ehdottomasti pois, ne on pelkkää myrkkyä transrasvoineen. Jos haluaa herkutella maltillisesti, niin paistaa kattilassa popcorneja pienen annoksen esim. kerran viikossa ja syö pienen patukan suklaata/pienen karkkipussin. Noista tulee oikeasti parempi olo, kun ei mätä itseään täyteen, vaan on herkuttelun jälkeenkin kiva olo :)
Niin ja omasta ruokavaliostani: syön todella paljon kasviksia, en lainkaan perunaa/valkoista pastaa/valkoista riisiä. Ruokavaliooni kuuluu siis täysjyväviljoja, kasviksia ja lihaa+kalaa sekä maitotuotteita. Ei mitään leivitettyjä juttuja, ei kalapuikkoja, ei leikkeitä, vaan liha/kala lihana/kalana.
Tyypillinen ruokapäiväni on tällainen:
Aamupala: 2 ruisleipäviipaletta, päällä makuisaa, siivu keittokinkkua ja 2 palaa juusto (siis yhteensä leivillä) sekä 2 mukia kahvia.
Lounas: Liharuokaa ja lautanen tulvillaan kasviksia, sekä tuoreena että keitettynä. (nyt esim. karjalanpaisti uunissa muhimassa, sen kanssa keitän porkkanaa ja kukkakaalia ja sitten kurkkua ja tomaattia). Ruokajuomana maito.
Välipala: 2 mukia kahvia
Päivällinen: kuten lounas (päivällisellä todennäköisesti tänään kanalihasta jotain kastiketta ja sen kanssa tummaa täysjyväriisiä ja kasviksia)
Iltapala kuten aamupala (ilman kahvia, juomana maito) tai vaihtoehtoisesti keitetty muna ja salaattia runsaasti.
Toisella aterialla siis yleensä syön tummaa pastaa/riisiä ja toisella vain liha+kasvislisukkeet. Lautaseni on aina aika täynnä sitä ruokaa, eli mitään miniannosta en syö. Mutta kun se laatu ratkaisee...
Kahvin kanssa pullaa tms. vain erikoistilanteissä, eli jos on kahvivieraita/olemme kylässä.
Herkuttelen kerran viikossa alussa kuvailemallani tavalla.
Liikuntaa ei mitenkään kovin säännöllisesti, 2-3 kertaa viikossa vajaan tunnin lenkki.
En ole juuri koskaan nälkäinen! Siis voin olla lounaasta (klo 11.30) aivan täynnä vielä klo 15 aikaan. Ennen tätä ruokavalioremonttia oli yleensä aterioiden välillä kova nälkä.
Puolet lautasesta vihanneksia, 1/4 lihaa ja 1/4 perunoita, pastaa tai riisiä.
Toimii aina.
Alue: Aihe vapaa
laskepa huviksesi paljonko sipseissä ja suklaassa on kaloreita... saisit aika monta tuntia sauvakävellä....
Toisaalta, jos et olisi harrastanut liikuntaa, olisit lihonnut entisestään.