Lue keskustelun säännöt.
Onko 1 salikerta viikossa koko kropan ohjelmalla yhtä tyhjän kanssa?
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Oman kokemukseni mukaan yksi kerta viikossa riittää siihen, että lihaskunto pysyy samana kuin tällä hetkellä eikä huonone, kuten se vain sohvalla maatessa tekisi. Jos haluaa kehittää lihaskuntoa, tarvitaan vähintään kaksi kertaa viikossa.
Mutta sitä voi hyvin tehdä niin, että välillä pitää muutaman viikon kahden viikkokerran kuntokuuria ja sitten muina aikoina pitää sitä hankittua lihaskuntoa yllä tuolla yhden viikkokerran harjoittelulla.
Sehän riippuu lähtötasosta. Jos lähtötaso on nolla, yksikin treeni viikossa kehittää.
Jos taas olet ammattikehonrakentaja, joka treenaa 5-8 kertaa viikossa, taso tulee alaspäin jos treenit vähentää vain kahteen tai kolmeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tolla ei patti kasva ellei vedä roinaa.
Vierailija kirjoitti:
Tolla ei patti kasva ellei vedä roinaa.
Aloittelijalla kasvaa.
Lihas kasvaa levossa.