Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Keto-ruokavalion aloitus! Te, jotka liikutte paljon niin lisäättekö proteiinia ruokavalioon?
05.09.2025 |
Itse olen syönyt tänään 400 g naudan jauhelihaa, kasviksia (paprika, kesäkurpitsa, tomaatti). Raejuustoa 200 g.
Ajattelin syödä tänään vielä 200g kanaa salaatilla ja turkkilaista jogurttia. Onko liikaa?
Liikuntaa ollut runsaasti kuten yleensä eli tunti kuntopyörällä ja 10 000 askelta kävelylenkillä. Kulutan aika paljon koska olen yli sata kiloinen.
Kommentit (6)
Liikaa proteiinia, liian vähän rasvaa. Hiilariakin liikaa jos ketoosiin haluat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikaa proteiinia, liian vähän rasvaa. Hiilariakin liikaa jos ketoosiin haluat.
No eihän ole. Etenkään hiilareita. Haloo?
Ihan hyvin voit syödä, jos ruoka on puhdasta ja proteiinipainotteista ni sitä on melkee mahdotonta syödä liikaa.
Ap, perehdy nyt ensin kyseiseen ruokavalioon!! Ei proteiinia syödä yli tarpeen. Tärkein on makrojen SUHDE.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa proteiinia, liian vähän rasvaa. Hiilariakin liikaa jos ketoosiin haluat.
No eihän ole. Etenkään hiilareita. Haloo?
Laskin, että 35 g. Liikaa ketoosiin pääsemiseksi. Toki minun piti arvailla kasvisten määrää kun ap ei niitä kertonut.
Alue: Aihe vapaa
Niin ja voita sekä mct-öljyä toki ollut ruoassa. Ap